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血脂過高可致心梗、腦梗！醫生：幾個方法，助你降血脂！

健康知識養生常識

35歲的小魏是個體型有點胖的小伙子 。 但他自己根本不在乎 ， 他覺得胖一點不過就是身材不好 ， 對于一個男孩子來說這不算什么 。 但有一天他突然覺得胸前發緊 ， 憋悶疼痛 。 那一瞬間他感覺自己就要不行了 。 旁邊的人趕緊撥打急救電話把他送到了醫院 ， 醫生診斷他這是突發心梗 ， 原因竟可能是他血脂過高了 。 小魏懵了 ， 自己這么年輕怎么會得了心梗？自己不就是胖點嗎？
血脂過高可致心梗、腦梗！醫生：幾個方法，助你降血脂！
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其實 ， 超重、肥胖人群向來是三高的高風險人群 。 尤其是高血脂 ， 跟過度肥胖、體重超標有很大的關系 。 高血脂的患者一開始患病可能沒有什么自覺癥狀 ， 直到體檢的時候才發現自己的血脂水平已經超標 。 隨著進展可能會出現頭暈、頭部發悶、晨起疲乏以及胸悶等情況 ， 這時候還只是自己感覺不舒服 。 但如果到了這一步還是沒有及時發現及時干預的話 ， 就會有很高的風險演變成動脈粥樣硬化 。 動脈粥樣硬化是一種緩慢進行性的疾病 ， 它所損害的是血管及其他血液循環系統的健康 。 可影響全身多處的血管 ， 進而對各組織臟器造成損傷 。 隨著病變 ， 血液的流速、質量等都逐漸受損 ， 造成缺血、栓塞等結果 。 因其引發的心腦血管疾病主要有冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死等多種危險疾病 。 其中心梗、腦梗非常常見及危險 。
那什么是心梗和腦梗呢？
1、心梗
急性心肌梗死是指當冠狀動脈出現急性阻塞 ， 心臟肌肉因缺乏血液供給出現壞死 ， 使心臟功能受損的一種急性高危疾病 。 一般出現較突然 ， 可表現為超過30分鐘的心前區壓榨性疼痛或憋悶 ， 發病者常常有種瀕死的感覺 。
2、腦梗
局部腦組織缺血性壞死或軟化 ， 可分為全前循環梗死、部分前循環梗死、后循環梗死和腔隙性梗死 。 其所發生的部位不同 ， 會造成不同部位所管的神經功能出現受損 ， 可出現意識障礙、肢體癱瘓、昏迷、中樞性高熱、失語等情況 。 嚴重者可能出現腦死亡等情況 。
以上兩種疾病的發病率處于升高及年輕化的狀態 ， 所以不得不引起人們的重視 。 而作為心腦血管疾病高危人群的高血脂患者自然要更加注意 。
那么做些什么能夠幫助我們調理身體 ， 降血脂呢？接下來給予一些建議 。
【血脂過高可致心梗、腦梗！醫生：幾個方法，助你降血脂！】1、飲食習慣要健康
上文提到過 ， 過胖的人群是高血脂的高危人群 。 很多人因為喜歡高油高脂飲食 ， 而逐漸增加了自己的血脂升高的風險 。 要合理規劃自己的飲食結構 ， 多吃膳食纖維比較高的蔬菜水果 ， 吃肉的時候盡量也選擇優質蛋白 。 做菜做飯可適量加入一些紅曲米幫忙降脂 。
血脂過高可致心梗、腦梗！醫生：幾個方法，助你降血脂！
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2、運動規律要養成
少吃其實還不夠 ， 如果血脂較高了 ， 就不能只控制攝入了 。 還需要做的就是把不能代謝掉的脂質消耗掉 。 這個時候就需要多運動了 。 有氧運動有助于降脂 ， 根據自己的身體情況可選擇散步、游泳等運動 。 尤其是體重基數較大的人群 ， 不太適合跑步等運動 ， 容易對自己的關節造成較大的壓力 。
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3、吸煙酗酒要避免
適量飲酒可能可以幫助促進血液循環 。 但是酒精對肝臟的損害是非常大的 ， 如果有酗酒的習慣 ， 相當于給我們的身體造成了更大的負擔 。 所以酗酒是不可取的 。 吸煙更不用說了 ， 尼古丁對血管直接就是有毒害作用的 。 高血脂患者本身代謝能力就可能在下降 ， 再加上血管健康的欠佳 ， 無異于增加了脂質沉積的風險 。 可能會加快栓塞、缺血等情況的進程 。