打高爾夫球也能減肥休閑活動瘦身一起來 _生活百科

不管是在球場還是訓練場，各年齡層、各種體質的高爾夫球手都可以通過簡單的揮桿運動達到消脂瘦身的作用。
一、練習場：
NutriStrategy是網絡上一個非常尖端并且權威的健康服務網站，根據NutriStrategy的調查，一個155磅中的成年人每小時可以在練習場消耗約211卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時可以消耗245卡路里， 205磅重的人消耗的熱量可達279卡路里。
二、小型高爾夫球游戲：
從技術上講小型高爾夫球游戲是以高爾夫球形式打球的迷你高爾夫，這也同樣是消耗熱量的一個渠道。舉個例子，一個155磅中的成年人每小時同樣可以在游戲中消耗約211卡路里的熱量。
三、高爾夫球車：
雖然在球車上不像走完18洞全程那樣消耗的體力多，但是它確實可以消耗一定的脂肪。平均來說，一個155磅重的球手每小時會消耗246卡路里的熱量， 180磅重的球手會消耗286卡路里， 205磅重的球手會消耗326卡路里。
四、拉動球桿：
在球場上慢走，然后將球桿置于身后的拉動球桿裝置上并且拉動球桿，則是另外一種減脂的方法。通常一個155磅重的球手每小時會消耗303卡路里的熱量， 180磅重的球手會消耗351卡路里， 205磅重的球手會消耗400卡路里。
五、攜帶球桿慢走：
【打高爾夫球也能減肥休閑活動瘦身一起來】攜帶球桿在球場上慢走其實是最簡單也最好的減脂方式，尤其是在球場和練習賽中。舉個例子，一個155磅中的成年人每小時可以在游戲中消耗約317卡路里的熱量，而180磅重的成年人每小時可以消耗368卡路里， 205磅重的人消耗的熱量可達419卡路里。

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