飲食|“1粗糧”是公認的降脂冠軍，提醒：若是你愛吃，血管或暢通無阻血栓|膽固醇|運動

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現今社會，人們多以快餐、外賣解決一日三餐，鐘愛于高鹽、高糖及高油食物，再之長期久坐不動或不運動等原因，從而導致血脂異常及有害物質含量超標。

在這之中，膽固醇指標增長會損傷血管，使血管中產生斑塊和血栓物質，若是不加以控制，斑塊和血栓就會慢慢增大，從而造成血管堵塞和血管黏連。
最終就會引發腦梗、冠心病等心腦血管疾病，因此，控制好血脂水平至關重要。

“1粗糧”是公認的降脂冠軍，提醒：若是你愛吃，血管或暢通無阻
想要降低血脂，飲食控制就很重要，一些食物中富含的降脂營養物質，能起到降低血脂和膽固醇含量的作用，宜多吃。比如說納豆，它是由黃豆發酵而成的，雖說味道很奇怪，很多人難以接受，但在所有粗糧之中，它的降脂效果顯而易見。

因為納豆當中富含的納豆激酶可以幫助溶解血栓物質，同時還能清除血管中的有害物質和毒素垃圾，能夠一定程度的疏通血管，從而達到降低血脂的效果。
因此，建議高血脂患者每天可食用30-50g左右的納豆，或能有效的降低血脂。

導致血脂異常的因素有哪些？
1、壓力過大
隨著生活節奏的加快，人們所承受的壓力比往年要高出很多倍，長期的壓力也會造成體內淤堵及神經緊張，這些因素都不利于血脂代謝。因此，建議大家在空閑時間，培養一些自己喜歡的興趣愛好，這樣可以緩解壓力，帶給身體輕松的感覺。

2、久坐不動，從不運動
現如今，人們的生活常態就是吃喝躺，越來越不愛運動。
但其實，長期的不運動會對身體的代謝造成巨大負擔，從而導致肥胖、膽固醇升高等情況的出現，進而引起血脂濃稠、升高。因此，建議大家吃完飯可以散散步消化一下胃內食物，避免造成堆積、不消化，給身體帶來負擔。

3、飲食不當、不規律
人們的飲食若是經常性的高糖、高油、高鹽的話，就會造成體內脂肪堆積，引起血液增稠，從而誘發高血脂的出現，對身體引起損傷。
因此，建議大家多以蔬菜和五谷雜糧為主，盡量飲食清淡，享受食物本身的味道，這樣才會減輕身體各項器官的壓力，對身體健康很有利。

那么，怎樣才能做到血脂水平平穩？醫生：不妨堅持做好以下“2事”
一、注重食補
血脂異常不僅會影響到正常生活，還會對身體造成巨大的傷害，因此調理血脂平衡就至關重要。除了飲食均衡外，同時也要給身體補充一些降脂營養素。
例如內含天貝粉、蛹蟲草、人參、葛根、金銀花、決明子及肉桂等十多種天然藥材中的多種微量元素組合而成的【普貝雙素】，其營養結構較小小，利于身體吸收，堅持補充不僅可以為身體補充營養，也能夠從根本上解決膽固醇超標的問題。
經臨床研究表明：
天貝粉中的天貝激酶能夠溶解血栓物質，抑制有害物質在血管內壁堆積；
蛹蟲草可以增強血液循環和血液容量，可以維持血管正常運行及狀態；