1. 首頁 > 生活 > >

李玟教你 香蕉吃出魔鬼身材

生活百科


    號稱“電臀美人”的著名歌手李玟對自己身材要求很高 ， 她表示在拍攝專輯封面照時 ， 為了能穿下造型師準備的造型 ， 她還是得長時間深呼吸 ， 緊縮肚子 ， 維持腰部最完美曲線 ， 相當辛苦 。
此外她還分享了最近減肥秘訣 。她稱自己嚴格控制飲食、力行香蕉減肥法 ， 一天一餐以香蕉為主食 ， 加上適時補充水分以及營養素 ， 3天之內瘦下了約3公斤 。
香蕉是李玟瘦身的法寶
早在3年前 ， 她已經擁有傲人的小蠻腰 ， 為了在鏡頭前讓24寸的腰看起來更細、腹肌看起來更完美 ， 她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座 ， 拍攝當天 ， 更是忌口 ， 只吃了兩根香蕉配白開水 。
蕉對減肥相當有效 ， 因為它的熱量含量不高 ， 同時又富含膳食纖維 。一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已 ， 而一碗白飯量（3兩白飯220卡） ， 相比起來香蕉卡路里要低一些 ， 而香蕉富含的膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 。香蕉的消化、吸收良好 ， 且能長時間保持能量 。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物 ， 香蕉都是減肥人士非好的選擇 。
還有多少明星青睞吃香蕉減肥
梁靜茹
長娃娃臉的梁靜茹體重不高 ， 看起來也不顯瘦 。為了減肥 ， 她有專門的私家減肥餐 。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐 。
梁靜茹介紹說 ， 明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累 ， 這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃 。如果可以 ， 豆奶熱量低 ， 代替牛奶會有更不錯的效果 。
森美恭子
肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法 ， 在一個半月內瘦了七公斤 ， 此減肥法立即造成轟動 ， 導致香蕉在日本賣到缺貨 。
大S
大S對外型的要求近乎神經質 ， 這從她的書《美容大王》中可見端倪 ， 大Ｓ為了“懷孕流言” ， 居然持續３個禮拜每天只吃一根香蕉度日 。最后瘦了3公斤 。
【李玟教你 香蕉吃出魔鬼身材】本文來自家庭醫生在線論壇 ， 由網友發布 ， 本站僅引用以提供參考 ， 不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益 ， 請與我們聯系：020-37617988。