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近視究竟能否治好？

健康知識養生常識

本文轉自：湖北發布
6月6日是全國愛眼日
不當的用眼習慣會導致眼部疾病
在日常生活中“眼鏡族”比比皆是
不少的兒童青少年也戴上了眼鏡
近視究竟能否治好？
如何遠離近視呢？
今天
小布邀請
武漢市三醫院首義院區
眼科主任鄭鴻雁
為你解答
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近視究竟能否治好？
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什么是近視？
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導致近視的原因
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武漢市三醫院首義院區眼科主任鄭鴻雁表示 ， 實際上近視有兩方面的因素 ， 先天因素和后天因素 。 先天的主要是遺傳因素 。 遺傳因素里面 ， 父母如果是單方的 ， 一個家長近視 ， 那么孩子的患病率有可能是達到15% ， 如果雙方都有近視的家長 ， 那么孩子患病的幾率可能會達到26%；雙方如果有高度近視的家長 ， 那么孩子的患病率有可能是會達到40%-60% 。 后天的因素里面主要還是環境因素 ， 2000年以后 ， 全球的這些流行病學調查就發現近視的比率明顯增高了 ， 實際上是和我們近視的用眼環境 ， 戶外的活動減少 ， 包括近距離的用眼增多 ， 這個是有很大的關系 。
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如何保護好眼睛？
近視防控現在已經是重中之重 ， 我們要重視以下幾個環境因素 。
用眼時間的調節：家長可以盡量減少孩子在房間里面長時間、近距離用眼 ， 用眼20分鐘就要提醒他遠眺20英尺 ， 也就是6米以外的距離 ， 遠眺大概20秒鐘 。
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寫字的姿勢：堅持“一一一”三個一原則 。 看書本的距離大概是一尺遠的距離 ， 胸口離桌面大概是一拳的距離 ， 手拿筆尖也是一寸的距離 ， 那么這三個一也是很重要的 ， 這是用眼姿勢方面 。
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增加戶外活動時間：學齡前的孩子 ， 最好是能夠每天達到三個小時以上的戶外活動時間 。 小學生、中學生至少每天應該有兩個小時 。
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室內燈光：對于室內燈光 ， 有的家庭就是覺得有護眼燈就夠了 ， 但實際上只有護眼燈的光度是不夠的 ， 光度要在三百諾克斯 。 很多家庭戶內是達不到的 ， 需要增加一些光源 ， 比如說頂燈再加上護眼燈 ， 要有一個明亮舒適的用眼環境 。
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另外還需要充足的睡眠、合理的膳食 ， 不是注重單一的因素就能控制近視 ， 要做到早發現、早干預、早治療 。
上網課期間 ，
如何保護視力？
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盡量減少近距離、用眼時間 ， 每20分鐘要適當休息 。 針對課時較長的中學生 ， 就是每40分鐘——50分鐘 ， 休息10分鐘——15分鐘 。
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