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天氣轉熱，這湯女人要多喝，美容養顏抗衰老，越喝越漂亮

健康知識養生常識

天氣轉熱 ， 這湯女人要多喝 ， 美容養顏抗衰老 ， 越喝越漂亮 。 銀耳營養豐富 ， 是保健佳品 ， 銀耳中含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸 ， 并含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等 。 紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外 ， 還富含硒元素、鐵元素和花青素 ， 在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首 。 平常做甜點 ， 做粥、做飲料等的時候 ， 都可以加點紫薯進去 ， 超好看超好吃 。
【天氣轉熱，這湯女人要多喝，美容養顏抗衰老，越喝越漂亮】古人說寧可食無肉 ， 不可飯無湯 ， 大量的水和各種煮熟的蔬菜 ， 經過長時間的文火慢燉 ， 從而味道外泄 ， 和水混合在一起 ， 便形成了美味的湯 。 湯水最為養人 ， 合理的食材搭配補充身體營養所需 ， 喝起來也尤為舒心 ， 銀耳羹時不時吃上一兩次 ， 會給你肌膚從內而外帶出健康光澤 。
天氣轉熱，這湯女人要多喝，美容養顏抗衰老，越喝越漂亮
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準備食材：
銀耳、紫薯、清水、大米、紅棗、葡萄干、冰糖
具體做法：
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1.我們先把泡發好的銀耳撕成小朵 ， 再在水里泡一下 。
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2.紫薯去皮切成小塊 。
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3.接下來我們打開燒好水的電飯鍋 ， 把淘好洗凈的大米、紅棗、葡萄干、銀耳、紫薯統統放進去 ， 用蒸飯選項煮它們 。
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4.喜歡吃甜的可以等水開后加點冰糖進去 ， 熬到像這樣湯汁粘稠就好了 ， 是不是很好看呢？看著就食欲大增 。
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5.吃起來更是軟糯美味 ， 喜歡的朋友趕緊在家試試吧 。