天熱了 ， 南瓜就要這么吃 ， 比熬粥還鮮香美味 ， 比做餅更簡單好吃 。 南瓜維生素含量豐富 ， 能夠增強機體免疫力 ， 南瓜很甜 ， 很多血糖高的人都有擔心 ， 不敢吃 。 其實 ， 南瓜的糖分含量是非常低 ， 所以血糖高的人吃南瓜是沒有太大問題的 ， 并且南瓜中含有很多的纖維素成分 ， 對于糖尿病患者的身體是有很多好處的 。 所以 ， 即使血糖高的人也是可以吃的 ， 南瓜在烹飪中 ， 也是百搭高手 ， 夏天了 ， 有空多做做幾頓南瓜料理 ， 老少咸宜 ， 強身健體 。
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【天熱了，南瓜就要這么吃，比熬粥還鮮香美味】準備食材：
南瓜、百合、紅棗、冰糖、蜂蜜、白芝麻
具體做法：
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1.我們先把南瓜去皮做成南瓜碗 ， 把里面的瓤掏干凈 。
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2.再把洗凈的百合一片一片摘開 ， 紅棗清洗干凈 。
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3.然后把百合和紅棗像這樣裝進南瓜碗里面 。
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4.水開后把南瓜碗放上去 ， 再在里面加點冰糖 ， 中火蒸20分鐘 。
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5.二十分鐘后 ， 現在我們把里面的汁水倒出來 。
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6.碗里加一些蜂蜜進去攪勻 。
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7.再用刀均勻地切開南瓜碗 ， 然后澆上蜂蜜水 ， 再撒點白芝麻 ， 一道香甜美味的紅棗百合蒸南瓜就做好了 ， 喜歡的朋友趕緊在家試試吧 。
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