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霍思燕傳授30歲女人水腫體質瘦身秘訣

生活百科


“每天就把青菜在水里燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什么的 ?！?br /> 每天餓得頭暈卻并未收獲理想結果 。由于天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖 。
更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘 。“當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看，扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了 。”
此后，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去 。
幸好后來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來 。
首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息 。
同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，借助汗腺來排除毒素 。
她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯 。“覺得這項運動簡直好得不能再好了，于是一有時間就去做 。
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可過了一段時間后，發現自己特別容易疲憊，一做點什么事就頭暈，腦子也不記事兒 。后來才意識到是運動過量了 。”自此，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行 。
雖然霍思燕靠吃中藥調理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中藥 ?！笆撬幦侄?，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然后靠食補調理，安全又健康 ?！?br /> 她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期，放點紅棗枸杞比較好……
平時工作，霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊，“薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效 ?！?br /> 【霍思燕傳授30歲女人水腫體質瘦身秘訣】而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉 。
作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法 。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚 。
“但無論什么樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要 ?！?br /> 生活里的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利于減肥哦 ?！?br /> 推薦閱讀：港姐胡杏兒成功減肥速瘦操
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霍思燕的一日三餐
早上：任意吃
中午：任意吃，淀粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處 。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃保證能保持順暢排泄，身體輕松 。
霍思燕私人瘦身秘籍
洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子里的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特別好 。
每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER（連卡佛）功倍的效果 。
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