1. 首頁 > 健康養生 > >

用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？

健康知識養生常識

用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
目光如炬、炯炯有神、耳聰目明……關于眼睛的成語不勝枚舉 ， 眼睛對我們的重要性自然也不必多說 ， 然而日常生活中 ， 我們用眼、護眼時卻總面臨著許多的“坑” 。
恰逢6月6日全國愛眼日 ， 我們就來為大家總結7個最為常見的用眼、護眼問題 ， 希望正在看這篇文章的你能引起注意！
問題一：用眼時間長、距離近、光線暗
【用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？】原兒童醫院眼科的于剛主任提出 ， 連續用眼時間過長 ， 近距離用眼時間過長 ， 容易造成視疲勞 ， 這是導致近視的兩大罪魁禍首 ， 特別是眼睛處于發育階段的兒童、青少年 。
用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
所以在這點上 ， 大家可以參考學校的時間安排：上課45分鐘 ， 下課休息10分鐘 。
把用眼時間分開成一段一段的 ， 縮短連續用眼時間 ， 就能很好地緩解眼睛的壓力 ， 防控近視 。
與之類似 ， 美國眼科學會的專家也提出了防控近視的320法則：“用眼20分鐘”、“遠望20英尺（約6米）”、“持續20秒” 。
用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
對于兒童 ， 還建議每天戶外運動1-2小時 ， 課間也最好走出教室放松眼睛 。
另外 ， 在昏暗環境下看書、玩手機 ， 會使得眼壓增高 ， 容易誘發閉角型青光眼 。 如果又同時存在青光眼的高危因素 ， 如高齡、高度近視和遠視、糖尿病、青光眼家族史等 ， 則會有更大概率患上青光眼 。
因此 ， 如果看書、玩手機 ， 也要注意保證光線充足柔和 。
問題二：長時間佩戴隱形眼鏡、美瞳
隱形眼鏡、美瞳需要覆蓋在眼角膜表面（黑眼珠表面） ， 而眼角膜沒有血管 ， 其所需的氧氣90%來自于外界空氣 ， 如果長期佩戴隱形眼鏡、美瞳 ， 就容易引起角膜缺氧 ， 造成角膜營養不良 ， 使角膜細胞更新速度減慢 。
如果角膜細胞更新速度趕不上每日代謝脫落的速度 ， 細胞修復遲緩 ， 角膜就容易出現疾病 。 尤其是角膜存在外傷缺損時 ， 更容易修復不及時 ， 增加感染的概率 。
通常來說 ， 眼科醫生不建議長期佩戴隱形眼鏡 。 但如果因工作等需要 ， 一定要戴的情況下 ， 建議大家可以使用“5+2”方法來佩戴 ， 即工作日戴5天 ， 周末休息2天 ， 讓眼睛好好透透氣 。
用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
另外 ， 平時也要注意選擇質量高、透氧性相對較好的鏡片 ， 日常注意及時清洗、定期更換 。
問題三：頻繁使用含添加劑的眼藥水
很多人為了緩解視疲勞、消除眼睛紅血絲等 ， 會選擇使用一些網紅眼藥水 ， 但注意 ， 這些眼藥水內可能添加了冰片、香料、防腐劑、血管收縮劑等 ， 偶爾使用還可以 ， 長期使用則可能會引起干眼癥 ， 甚至增加心臟病的發生風險等 ， 百害而無一利 。
用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
正確做法應該是這樣：
如果是由于眼睛疾病導致的眼部不適 ， 建議及時就醫 ， 在醫生指導下選用正規藥物；
如果只是想緩解視疲勞、眼睛干澀的癥狀 ， 建議選擇小劑量、獨立包裝、不含防腐劑的人工淚液 。 使用人工淚液時注意 ， 可以從外眼角滴入 ， 不要直接滴在黑眼球上 。
用眼、護眼常見的七大問題，你中了幾個？
文章圖片
問題四：強光下不做眼部防護
強光照射可以引起電光性眼炎 ， 引發眼外傷 ， 因此應盡量避免接觸強光 ， 接觸強光時也要注意做好防護 ， 比如不亂玩激光筆 ， 不裸眼直視太陽 ， 電焊時戴好護目鏡等 。