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“養肝高手”終于被發現，沒事吃兩口，提高肝功能，肝毒不見了( 二 )

健康知識養生常識


陳皮：主要就是能理氣 ， 同時健脾促消化 ， 幫助身體吸收更多養肝營養；
上述這些藥食合理搭配 ， 每天沖泡兩杯 ， 堅持一段時間 ， 就會發現身體比以前更強大了 ， 一些亞健康之類的小毛病也不辭而別了 。
“養肝高手”終于被發現，沒事吃兩口，提高肝功能，肝毒不見了
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此外 ， 養護肝的健康 ， 堅持2習慣
1、做運動
做點輕松的有氧運動 ， 可使促進代謝毒素的排泄 ， 使肝臟的壓力減輕 ， 同時可提升肝臟抵抗細菌、病毒的能力 ， 有助于預防肝病 。
建議每天進行30分鐘左右的運動 ， 項目可以選擇散步、打太極拳、做瑜伽、游泳等；肝病患者要注意避免過度勞累 ， 以免帶來反作用 。
“養肝高手”終于被發現，沒事吃兩口，提高肝功能，肝毒不見了
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2、早點睡
頻繁地熬夜 ， 易使身體內分泌系統失調 ， 久而久之 ， 身體的免疫能力會有明顯降低 ， 外界病原更容易“趁虛而入” ， 損傷肝的健康 。
另外 ， 夜間睡覺時 ， 大量的血液會集中在肝臟 ， 若頻繁熬夜 ， 會影響肝細胞進行修復 ， 加速肝病的發生 。
建議堅持23點之前睡覺 ， 保證睡眠充足 。