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李湘產后急速瘦身二度告敗

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李湘肥胖前傳
李湘產后
【李湘產后急速瘦身二度告敗】2009年10月13日，李湘在北京剖腹產女，但早在李湘懷孕七個月時，體重已經飆升了近40斤，生產之時，更暴增60斤，達到160斤 。當初王岳倫說，李湘屬于易胖體質，在懷孕后又擔心小孩的營養不夠，沒有控制飲食，體重一路飆升，而李湘打算在產后進行減肥 。有采訪人員問到有沒像陳慧琳那樣從懷孕開始就為保持身材積極努力，李湘說其實也有，加上婆婆是中醫，不時會給些飲食方面的建議，奈何自己是易胖體質，吃什么都胖 。而在產女之后，李湘的身材仍未有顯著改善，她似乎也積極開展各種運動，但仍舊收效甚微，最近她也在采訪中說自己“一直在減肥，但是不知道為什么，效果不是很好，運動、節食的方法都用過 。有一段時間我都不想見人 。反正現在還在健身，順其自然吧 ?！比缃褚粡埮粥洁降娜饽?，難以掩飾的肚腩，令湘湘看起來全無當初的窈窕身材，而且頗顯老態 。
產前體重超標
李湘產前
很多人認為懷孕期間一定要吃得好，才能給胎兒足夠的營養，其實不然，以現代社會的飲食標準，嬰兒所需的營養很容易達到，許多孕婦往往是飲食毫無節制，導致體內營養過剩轉化為脂肪 。所以在懷孕期內就應該開始有條理地節制飲食，力求營養均衡而不是貪食，這樣才能避免身材過于肥胖而導致產后減肥困難 。通常來說，孕婦到足月妊娠分娩時，理想的體重是在原體重上增加9—12.5千克，平均10.7千克 。李湘產前暴增60斤，自身體質是一個原因，但也是飲食上不注意控制的結果 。
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錯過產后最佳減肥期
李湘減肥遇到難題
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪 。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小 。這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢 。而錯過了產后半年的最佳減肥時期，減肥也許就會變得難上加難 。如今李湘產女已近一年，錯過減肥最佳時期，想要減肥必定是更不容易了 。
產后如何急速減肥
產后如何急速減肥
1、合理地控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態 。
2、孕期的最佳運動就是散步行走，產后形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，或每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力 。
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 。
4、少吃零食多喝水 。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果 。
5、達到減肥目標以后，應該繼續堅持合理的膳食，這樣有利于長期保持苗條的身材 。
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