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八種專屬于女人的減肥運動

生活百科


第一名：鋼管舞
有媒體稱 ， 在倫敦的健身房里 ， 鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程 ， 成為新潮的瘦身方式 ， 這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈 ， 不但能夠減掉多余的贅肉 ， 更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感 。
具體做法是：先在地上做暖身運動 ， 然后以瑜珈動作拉開筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 圍繞鋼管旋出舞步 。
第二名：雙人瑜伽
除了瑜伽以外 ， 還有很多健身方式都是男女相互配合完成的 ， 不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情 ， 何樂而不為呢 。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區 ， 最早作為一種宗教儀式出現 。近兩年 ， 隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈 ， 肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動 。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受 ， 非常適合女孩練習 。
第四名：水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操 ， 不僅清涼舒適 ， 更能減小運動對于關節的磨損 。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露 。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行 ， 以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習 。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈 ， 舞者必須煽情、激昂地表演 ?，F在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞 。
第六名：舍賓
舍賓英譯是Shaping ， 簡單說就是雕塑形體 ， 它適合各個年齡段的女性 。雕塑大師善于把尚未成型的材料 ， 用智慧和藝術手法塑造成健康、富有感染力的形象 。舍賓的目的也是如此 ， 所有的動作都體現了女人的性感 ， 光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止 。
第七名：花樣滑冰
沒有什么運動比花樣滑冰更能展現女人的身材的了 ， 快速地移動 ， 快速地旋轉 ， 讓人目不暇接 ， 眼中只有S的曲線……
第八名：藝術體操
藝術體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等 。每一件都是給女人量身定做的 ， 看看戴菲菲你就知道 ， 一個擁有超凡柔韌性的女人是多么容易抓住男人的心……
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