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在家也瘦身 家居10大健身器材效果大PK

生活百科

健身一定要在健身房嗎？這種觀點已經out了，今天小編向您介紹各種家居的健身器材，讓您在家也可以隨時隨地健身減肥，超級方便 。一起來看看這些家居健身器材的效果吧 。
1、韻律啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果 ?，F在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多??！
優點：瘦身示范動作多而簡單又易學；若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢 。
缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦 。
美體時間：1個動作做20下后休息1分鐘，反復做3個回合 。
瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動作，可以雕塑全身上下的肌肉線條 。
減肥效果：