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女人為什么比男人更長壽？答案是……

健康知識養生常識

女人比男人更長壽 ， 是真的 。
聯合國人口司的數據顯示[1] ， 現在所有國家女性的預期壽命都高于男性 。
但男女壽命差異在不同國家之間差距很大 ， 比如 ， 不丹只相差不到半年 ， 俄羅斯相差10年 ， 中國相差4.5年 。
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其實 ， 男女之間的預期壽命差異 ， 是在近100年才開始拉大的 。
以美國為例 ， 男女預期壽命在1790年只相差0.1年 ， 幾乎相等；到2014年 ， 這一差距拉大到了4.78年 。
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（來源：ourworldindata）
產生這些差異的原因主要有2個：生理上和行為上的差異 。 下面我們逐個解釋一下 。
1.生理差異
女性天生就比男性有一些優勢 ， 主要是——激素和染色體 。
（1）雌激素 ， 女性天生的保護傘
你肯定聽說過 ， 膽固醇有“好壞”之分 。 體內的“壞膽固醇”多了 ， 人就更容易患上心血管疾病 。
研究發現 ， 女性的身體里的“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇）較高 ， 而男性“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）較高 。
這在絕經前更明顯 ， 可能是女性雌激素帶來的保護作用 ， 也是男性的心血管疾病死亡率高于女性可能因素之一[2] 。
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近些年 ， 隨著戒煙 ， 有效的降血壓、調血脂和控糖等預防心血管疾病的措施實施 ， 一些發達國家的心血管疾病死亡率下降 ， 男女之間的預期壽命差異也縮小了[2] 。
（2）染色體 ， 女性有更多“備份”
女性的性染色體是兩條X染色體 ， 而男性是一條X染色體和一條Y染色體 。
Y染色體在不斷退化 ， 導致一種能穩定染色體的結構——端粒不斷縮短 。
有研究證實 ， 在同一年齡 ， 男性的端粒比女性短 ， 也就意味 ， 男性的衰老比女性來得更早 ， 而且可能促進動脈粥樣硬化發生 ， 增加男性心血管疾病死亡的風險[2] 。
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男人和女人的身體脂肪分布不同 ， 可能也和染色體的不同有關[3] 。
具體說 ， 男性的內臟脂肪較多（蘋果型肥胖 ， 表現為大腹便便） ， 而女性的下半身和皮下脂肪較多（梨形肥胖 ， 看上去肉肉的） 。
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內臟脂肪對健康的負面影響更大 ， 比如增加心臟病、2型糖尿病的風險[4] 。
兩條X染色體還能更好地限制“壞”突變 ， 提供了有利的冗余[5] 。
通俗來說 ， 如果一條X染色體上發生了“壞”突變 ， 至少另一條X染色體上還有對應的正常基因 ， 可以不表現出疾病或身體缺陷 。 而男性缺少一條攜帶正?；虻娜旧w ， 可能就會出現遺傳病 。
2.行為差異
除了天生的優勢 ， 女性在生活習慣上 ， 似乎比男性做得要好 。
研究顯示 ， 男性抽的煙、喝的酒都比女性多 ， 冒險行為也更常見；男性的職業也和致癌物接觸更多 。 這些 ， 都是造成男女預期壽命差異的原因之一[2] 。
這種差別在俄羅斯更為顯著 。 俄羅斯男人喜歡喝酒 ， 狂飲250~500毫升伏特加是常有的事 。 但相比男性 ， 俄羅斯女性喝酒相對較少[2] 。
吸煙 ， 是從一戰時期開始流行的 ， 與全球男女預期壽命開始拉大的時間相吻合 。 美國的一項研究發現 ， 男性和女性吸煙的相似程度越來越高 ， 這是導致近年來男女預期壽命趨同的重要原因[5] ， 同時也說明了吸煙對壽命的不利影響 。