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業余時光 ， 共享天倫之樂 ， 已在日本、東南亞地區一些國家頗為流行 。 我們每天的生活面臨太多壓力 ， 這種壓力需要及時調解 。
“家”就是一個很好的解壓場所 。 不論白天的工作多么煩躁 ， 回家后都要積極調整好自己的情緒 ， 并與親人們做一些互動 ， 可以和孩子一起玩游戲 ， 可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐 ， 可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書 。 堅持下來 ， 你會發現自己的心態好了不少 ， 自然有利于健康 。
九、步當車

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以步當車在歐美國家已日漸盛行 。 像所有具有持久性的身體運動一樣 ， 步行能促使器官燃燒卡路里 ， 把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量 ， 減少脂肪的儲存 。 如果你常常走路 ， 你的體重就會下降 ， 身體的曲線也會慢慢改善 。
已經證實 ， 心情抑郁的人和備受壓力折磨的人每周步行3/4次 ， 每次30分鐘 ， 能有效改善情緒 ， 提升自信心 。 一次充滿活力的步行 ， 能激發快樂荷爾蒙—內太啡的分泌 。 這種天然減壓能減輕身體病癥 ， 如失眠、日間疲倦、善饑癥和食欲不振等 。
十、行善事

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不以善小而不為 ， 不與惡小而為之！這是千古流傳的名句 。
首先 ， 做好事的人會受到人們的推崇與尊敬 。 不論大善還是小善 ， 都會得到不同的回報 。 行善時 ， 受益者也會對你感激不盡 ， 善事也得到了良性循環 ， 在我們的生活中相互傳遞 ， 對后代起到了實際的教導作用 。
其次 ， 做好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足 ， 這有助于強化人的免疫系統 ， 調節身心“合二為一” ， 有利于健康長壽 。
來源：新華網返回搜狐 ， 查看更多
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