【荷蘭豆炒香菇，簡單易做，美味健康的菜品，常吃有美容養顏的作用】這里是我是圖王健康快樂生活每一天的分享 。 每天分享健康小知識給朋友們；做些簡單易做的家常美食來分享給大家！
蔬菜的種類很多 ， 簡單的豆類蔬菜就有十幾種 ， 如豇豆 ， 四季豆 ， 毛豆 ， 豌豆 ， 荷蘭豆等 ， 其它豆類我們經常食用 ， 只有荷蘭豆食用的時候很少 ， 一般也都做配菜來食用 。
荷蘭豆含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿卜素和人體必需的氨基酸 ， 能夠很好地幫助人體補充營養及能量 。 荷蘭豆具有抗菌消炎的作用 ， 有增強人體新陳代謝的功效 ， 荷蘭豆可以降低膽固醇 ， 荷蘭豆里面所含有蛋白質有養顏美容、調節我們的生理狀態、降低人體血液中的膽固醇 ， 特別是對心血管的健康能起到很大的作用 。
今天我做一道“荷蘭豆炒香菇”分享給大家！
準備食材：荷蘭豆120克 ， 香菇60克 ， 蔥段少許；

文章圖片

文章圖片
調味料：食鹽3克 ， 味精2克 ， 耗油6毫升 ， 水淀粉4毫升 ， 植物油適量 。

文章圖片
制作方法：（1）荷蘭豆切去頭尾 ， 香菇去蒂洗凈切成粗絲；

文章圖片
（2）鍋里注入清水燒開 ， 加入少許食鹽 ， 少許植物油 ， 味精 ， 倒入香菇絲 ， 荷蘭豆煮熟后撈出來瀝干水分；

文章圖片
（4）炒鍋注入少許植物油 ， 下入蔥段爆香后 ， 倒入焯熟的荷蘭豆 ， 香菇絲 ， 耗油一起翻炒；
（5）加入味精 ， 食鹽 ， 倒入水淀粉勾芡 ， 翻炒均勻即可 。

文章圖片
溫馨提示：焯荷蘭豆時淋入少許植物油 ， 荷蘭豆已經焯熟 ， 翻炒熟就不宜時間過長 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 炒田螺香辣可口非常解饞，這一步不能少，一點都不牙磣
• 精選美食推薦：燒豆腐，藕香花生，彩椒花生，溜炒肝尖的做法
• 蒜薹千頁豆腐炒飯的做法
• 炒豬肝前，要不要焯水？原來我一直弄錯了，難怪吃起來又腥又膩
• 茄子炒肉的家常做法，這樣炒出來的好吃，適合家庭，還簡單哦
• 面條炒面條，光是聞著味道就流口水了，吃一口就停不下來啊
• 不用油炒出來的水嫩嫩、不油膩的雞蛋，孩子們都搶著吃
• 夏季減肥減脂食用五花肉炒菜心，下飯開胃，身體還能吸收營養成分
• 為啥飯店的土豆絲炒得那么好吃，自己在家炒怎么也炒不出那個味道
• 豆角別再炒著吃了，吃了幾十年豆角，這種做法還是第一次見