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DIY香氛抑制食欲 聞一聞控制熱量不發胖

生活百科

小編教你如何用天然食材來制作抑制食欲的DIY香氛，只要輕松聞一聞就能控制熱量不發胖 。
花草香氛：減少對油葷食物欲望
推薦花草：百合、薰衣草、薄荷
到了冬天許多女生開始打起了肉食戰役，好像一頓飯沒有肉就完全食不下咽 。不僅如此，對于高熱高脂烹飪制作的重口味紅肉系列更是愛不釋手，大量進食油膩葷腥食物會讓人體消化系統負荷過重，而且熱量太高很容易發胖 。在花草香氛中百合花和薰衣草能讓人減少對油膩食物的欲望，薄荷能提神醒腦控制食欲 。
選擇熏香作用的百合花10g，薰衣草12g再加上新鮮的薄荷葉10g放在研磨盤里，充分碾碎后用紗布輕輕包起來，然后用保鮮膜包裹起來再用針扎一些孔 。你可以找一個小袋子隨身攜帶，在大魚大肉的餐食面前用力聞幾下，再做幾次深呼吸，能有效減少你對油膩食物的欲望 。
蔬果香氛：減少對甜膩食物欲望
推薦蔬果：檸檬、柑橘、青蘋果
糖分非常高的甜食也是減肥的大敵，甜品的范圍很廣，因為口味香甜深受女孩子的喜愛 。但是有些女生把甜食都當成了主食，這樣發胖就在所難免了 。而且高糖分的食物會破壞人的消化代謝系統，讓你對其他清淡食物都不感興趣，進而變成越吃越胖、越胖越想吃的惡性循環 。
如果你是甜食成癮的狀態，小編建議你可以隨身攜帶一個檸檬或者橘子、青蘋果，當然你也可以用來吃，但這最重要的是幫助你減少對甜膩食物的欲望 。當你非常想吃甜食的時候就用力聞一聞這些水果，果香中有清甜物質和舒緩情緒的成分，能幫助你減緩對甜食的欲望同時控制食欲 。
混合香氛：減少對主食的欲望
推薦材料：花露水、薄荷油
有一部分女生之所以發胖是純粹的因為吃得太多，米飯好幾碗還要加上湯、配菜和餐后甜點，食欲太過旺盛確實很難控制 。因為這類女生通常忍不住饑餓的折磨，但想要把體重減下來，控制食欲是必須要做的 。而專家發現一些混合有薄荷腦、樟腦油、檸檬酸等刺激性氣味，能有效減少對主食的欲望 。
【DIY香氛抑制食欲 聞一聞控制熱量不發胖】或許你并不喜歡這些化學類混合香氛的氣味，但正是由于這些刺激性比較強的味道才能幫助你控制食欲 。因此大胃王的胖女生們一定要隨身攜帶一支花露水或薄荷油，既可以防止吃太多繼續肥胖，還能清醒頭腦、抵御蚊蟲叮咬和預防暈車暈船，是減肥和生活細節必備品 。