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為什么心臟真的受不了瘋狂減肥？

生活百科

    08年有媒體報道，一名16歲少年張某猝死，其父母認為死因與減肥訓練營的超強訓練有關 。而早前港星惠英紅的哥哥惠天賜因減肥過度在北京寓所猝死，更是引發大眾對減肥猝死的關注 。一起看關注一下為什么減肥會對心臟有影響 。張某暑假期間被其父送到某健身俱樂部進行減肥訓練，并與之簽訂了為期45天的減肥協議 。與張某同在一個減肥組的米某介紹，他們每天要接受五六個小時的強化訓練，訓練強度很大，而早飯主食是一個“很小很小”的小饅頭，午飯只有大約一兩左右的米飯，菜和主食的量差不多，但是菜除了清蒸就是水煮 。張父說，兒子沒有心臟病史，在減肥之前，該俱樂部專門為參加減肥的營員們進行了健康查體，也沒有發現任何問題，但兒子卻在經歷了41天減肥之后喪命，他認為兒子的死與減肥有關，與超強訓練有關 。    這里，我們不對張某之死說三道四，只對超強訓練加節食減肥導致猝死談談看法 。不少人曲解了“控制飲食+運動”的減肥方法，將其“演變”成節食甚至絕食加超強運動 。這不，剛過去的國慶長假，又有報道一女性市民，裹著保鮮膜在家瘋狂運動，四天只喝了幾瓶礦泉水，結果暈倒在地 。饑餓加超強運動，正是“既要馬兒跑，又要馬兒不吃草”，無異于催命 。據國內外文獻報道，在日本，39歲以下運動猝死者的死亡原因主要為急性心功能不全、缺血性心臟病、心肌病，而40歲以上者則幾乎全部死于冠狀動脈硬化 。從國外報道40歲以下運動時發生心肌梗死的病例可以看出，劇烈運動和比賽引起的占多數 。上海對40例運動性猝死者的研究顯示，排在第一位的是體育課和訓練課，多為體育達標測試 。多數研究顯示，運動性猝死與運動強度和運動持續時間有一定關系 。特別是年輕人發生心性猝死，超負荷運動常常是主要誘發因素 。    心臟勞累怕缺氧    超強訓練時最勞累的是心臟，人體其他肌肉可以輪流交替運動，心肌不行，沒有誰能替換它片刻 。心臟必須一刻不停地跳動，而且，運動越激烈，它跳得越“歡” 。心臟每次跳動都靠氧和營養物質“燃燒”（生物氧化）提供能量 。而心肌與骨骼肌不同，不能承受氧債，因此，劇烈運動需氧量急劇增加時，心肌最容易缺氧，而導致心肌梗死 。這正是年輕人心肌梗死發生率增加的重要原因之一 。    心臟挨餓也難活    即使沒有任何實在（器質性）疾病的心臟，在缺少營養物質（主要是葡萄糖）時也難以完成心跳功能 。饑餓持續時間過長，就會發生心力衰竭 。美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600千卡時可危及心臟，輕者發生心率改變，重者有導致突然死亡的危險 。600千卡是多少？它需要150克純葡萄糖完全燃燒的能量 。用三兩干面粉做成的大饅頭，吃進人體內恐怕也難以轉化成這么多能量 。維持正常成人的生命活動和日常工作，需要1800千卡的能量攝入 。處于生長發育快速期的青少年，所需能量要比這多得多 。    心臟最怕酸    這里說的酸是酸性內環境 。人體內環境應保持恒定的酸堿度（pH值）7.35到7.45之間，這種弱堿性的內環境最適合人體細胞的生存和完成生理功能 。機體長期饑餓時，會分解自身的脂肪和肌肉組織，產生大量酸性物質；特別是在激烈的缺氧運動時，會造成乳酸、尿酸、脂肪酸等酸性產物堆積，致使體液pH值下降，發生代謝性酸中毒 。心肌酶系統對酸中毒特別敏感 。酸中毒嚴重時，心臟會停止跳動 。    心臟怕紊亂    心臟的功能是靠機體的神經、體液調節和恒定內環境來保持穩定的 。如果這些調節系統的某個環節發生問題，心臟的最初反應就是跳動紊亂，醫學上叫心律失常 。比如人在過度緊張和激烈運動時，交感神經活動增強，血中兒茶酚胺水平升高，心跳加速，血管痙攣，血壓升高，導致心肌缺血，從而引起心律失?；蛐募」Ｋ溃恍呐K對血液中各種電解質和微量元素含量的變動十分敏感，尤其是對血鉀、血鈉、血鈣等離子的濃度 。幾毫升的氯化鉀靜脈注射就可讓心臟停跳，置人于死地 。低鉀、低鈣同樣也可造成心律紊亂或心臟驟停 。人在饑餓狀態，攝入的無機鹽本來就不足，再加上反復嘔吐、腹瀉，丟失體內大量離子，怎會不導致電解質失衡？發生心跳驟停猝死，也就不足為奇了 。不少人覺得，許多心臟問題似乎是預先查不出來的，尤其是年輕人 。所以，這就要求人們特別注意有關心臟問題的蛛絲馬跡：心臟的生長發育情況，心血管系統有無先天缺陷；個人體質和耐力情況，特別是對運動或勞動的耐力；有無病毒感染、心肌炎、風濕病病史；有無高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥等病史或跡象 。    專家認為，猝死在很大程度上可以避免，尤其是年輕人的猝死 。如果對受訓人員實行嚴格查體，篩掉帶有潛在危險因素的成員；增強受訓人員的自我保護意識；不施加過大壓力；避免使用違禁藥品和未經科學證實的食譜；避免頻繁、長時間、超強度訓練和運動，此類猝死將會大大減少 。（以上內容僅授權家庭醫生在線獨家使用，未經許可請勿轉載 。）

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