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【甘油|47歲男子甘油三酯從9.3降到4.6，醫生：1物比山楂更降脂，可常吃】

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張大叔今年47歲 ， 在家門口經營經營了一家小超市 ， 張大叔熱情好客 ， 于周圍人都相處的很好 ， 但最近張大叔突然出現了頭暈腦脹的癥狀 ， 身體乏力 ， 張大叔并沒有放在心上 ， 以為是天熱開空調導致 ， 但最近這種癥狀反而愈加嚴重了 。


于是在家人的勸說下 ， 張大叔就趕快到醫院做了檢查 。 沒想到結果顯示 ， 張大叔的甘油三酯水平已經高達9.3mmol/L ， 確診為高血脂 。 幸虧發現的及時 ， 若再耽擱下去 ， 可能會誘發一系列并發癥 。
醫生叮囑張大叔 ， 回家后一定要控制飲食 ， 少吃油膩食物 ， 保持規律的作息 ， 并且多吃一些利于降脂的食物 ， 回家后張大叔聽說吃山楂有利于降脂 ， 便在市場上買了一些山楂 ， 沒事就泡水喝 ， 但去復查時 ， 血脂水平并沒有任何變化 。

山楂能夠降血脂嗎？聽聽醫生怎么說
山楂含有豐富的果膠成分 ， 適當食用能夠增強代謝能力 ， 加速人體排出血管中沉積的有害物質 ， 降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平 ， 預防動脈粥樣硬化的產生 。
但山楂雖有降脂功效 ， 也不能多吃 。 因山楂屬于酸性食物 ， 吃太多容易破壞人體酸堿平衡 ， 并且傷害消化系統 ， 反而得不償失 。 因此 ， 每天吃幾顆山楂足以 ， 僅靠山楂降脂作用微乎甚微 。

張大叔聽完醫生的話 ， 開始下定決心好好控制 ， 等到半年后 ， 再去復查時 ， 大叔的甘油三酯指數已經下降至4.6mmol/L ， 這讓醫生都很驚訝 ， 聽完張大叔的降脂方法后 ， 醫生表示 ， 糖友們都應學習 。

47歲男子甘油三酯從9.3降到4.6 ， 醫生：1物比山楂更降脂 ， 可常吃


醫生提醒：血脂高的人 ， 配合做好以下3件事 ， 降脂作用更加顯著
一：多吃粗纖維食物
血脂高的人平時可多吃一些粗纖維食物 ， 例如芹菜、木耳、燕麥、大麥及菠菜等 ， 這些食物可幫助加速身體的代謝 ， 促使血管中存積的膽固醇含量快速的被分解代謝 ， 對降低血脂有一定的輔助功效 。

二：堅持晨跑
建議血脂高的人每天都要堅持晨跑 ， 適量的有氧運動可加速身體的新陳代謝 ， 促進整體血液循環 ， 輔助身體消耗掉血液中多余的脂肪含量 ， 減少脂肪堆積 ， 對降低血脂水平有益 。
三：保持充足睡眠
只有保證充足的睡眠 ， 身體免疫力不受到影響 ， 內分泌系統才能正常工作 ， 甘油三酯才不容易超標 。 所以甘油三酯高的人若想要降脂 ， 一定不要熬夜 。 保證每天7-8小時的睡眠時間 ， 對降脂可起到一定輔助功效 。

溫馨小貼士：
血脂高的人平時一定要多喝水 ， 因為堵塞的血管通常蘊含的雜質及毒素過多 ， 平時可以通過多喝水 ， 使身體的循環代謝加快 ， 幫助快速排出血管中的垃圾和毒素 ， 使保持血管年輕態 ， 對降脂也有一定功效 。

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