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每周減0.5至1公斤最科學

生活百科

新西蘭科學家表示，減肥期間體重不可減得太快，建議每星期減掉0.5至1公斤最科學 。

通過對比實驗研究，科學家發現每星期減掉0.5至1公斤最科學，一旦超過這個減肥速度，那么可能造成營養失調、脫發、頭疼、精神無法集中等癥狀，嚴重的話甚至會引發厭食癥，威脅減肥者的生命 。

另外，科學家建議讀者學習閱讀食品包裝上的卷標，這樣有助減少攝取更多的熱量和油脂；覺得饑餓時別去購物；準備購物單，如果某種食物不在購物單內就堅持不買；盡量避免買帶包裝的食品或零食，因為那通常是高脂肪或高熱量食品 。
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