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運動使下巴更美麗

生活百科

頸部運動可以幫你掃除日積月累囤積的脂肪與難看的贅肉 。 

    動作一：開始第一項運動之前 ， 雙腳記得要先打開 ， 然后身體放輕松、站直 。接著 ， 將雙手放在身后 ， 手指交叉握緊 ， 接著伸展身體 ， 下巴往上接緊 ， 利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣吐4次后 ， 再放松恢復原來的站姿(重復做八次) 。 

    動作二：頭向右傾斜 ， 右手伸到頭左側邊 ， 輕輕將頭下壓 ， 接著靜止20秒 。然后換邊 ， 頭向左傾斜 ， 左手輕壓右側頭部(左右邊各做一次后 ， 重復做4次) 。 

    動作三：左手放在下巴處 ， 順勢將下巴往上推 ， 此動作重復做10次 ， 然后換右手放在下巴處 ， 往上推10次后(重復左右手上推動作共4次) 。 


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