主食類卡路里及營養含量 _生活百科

食品名稱
熟重（克）
熱量（大卡）
糖類（克）
蛋白質（克）
干飯
100
160
36
4
稀飯
100
80
18
2
面條
100
160
36
4
面線
100
140
31．5
3．5
米粉
100
104
23．4
2．6
速食面
100
115
25．9
2．9
速食米粉
100
160
36
4
蔥油餅
100
216
48．6
5．4
饅頭
100
242
54．5
6．1
燒餅
100
320
72
8
全麥面包
100
250
56．2
【主食類卡路里及營養含量】6．3
土司（白）
100
286
64．4
7．2
蘿卜糕
100
98
22．1
2．5
豬血糕
100
178
40．1
4．5
水餃皮
100
216
48．6
5．4
云吞皮
100
229
51．5
5．7
芋頭
100
121
27．2
3
馬鈴薯塊
100
77
17．3
1．9
番薯（白心）
100
58
13．1
1．5
番薯（紅心）
100
58
13．1
1．5
玉米
100
118
26．6
3
玉米（漿罐頭）
100
82
18．5
2．1
玉米（粒罐頭）
100
85
19．1
2．1
蓮子（干）
100
222
50
5．6
綠豆
100
138
31．1
3．5
冬粉
100
63
14．2
1．6
紅豆
100
174
39．2
4．4
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