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肝不好，喝水配上它，疏肝解毒，養肝臟，身體越來越強壯！

健康知識養生常識

中醫里常說到“養肝就是養命” ， 肝臟是一個重要的“解毒器” ， 肝臟肩負著解毒、消化、吸收等多項重任 ， 同時肝臟也被稱為“啞巴”器官 ， 一旦肝臟生病了 ， 也是不吭不哈的 ， 如果肝臟中了毒 ， 身體毒素無法正常排除 ， 多種疾病也就隨之而來 。
肝不好，喝水配上它，疏肝解毒，養肝臟，身體越來越強壯！
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肝臟好不好怎么判斷 ， 有哪些癥狀？
癥狀一：疲勞
首先出現第一個癥狀叫疲勞 ， 總是感到渾身沒勁 ， 為什么沒勁呢？因為肝臟代謝不好 ， 功能不行了 ， 所以就沒勁了 ， 中醫上講就是氣血供應不上來了 ， 因為肝藏血 ， 是中醫里很著名的理論 。
癥狀二：面色發黃
我們叫“萎黃” ， 中醫把它叫“面色萎黃” ， 當你出現面色萎黃的時候 ， 當然很多疾病也會出現面色萎黃 ， 但多半都是肝帶來的 ， 因為肝代謝不好了 ， 整個肌體缺少能量了 ， 所以你的血液 ， 中醫上講你的精氣神就上不來了 ， 這個時候包括你面部的整個代謝也就不好了 ， 就很容易出現萎黃 。 肝臟在代謝過程中 ， 有很重要的一個內涵 ， 就是膽汁的代謝 ， 因為肝是分泌膽汁的 ， 分泌完膽汁之后傳出來給膽囊儲存起來 ， 將來我們吃油性的東西靠膽汁幫助去消化 ， 當你肝臟有病的時候 ， 膽汁代謝一紊亂 ， 那么肝臟里面很多已經生成的膽汁沒有出來 ， 于是就進入到血液里面 ， 然后我們的臉和身體就要發黃了 。
癥狀三：食欲不振 ， 沒胃口
因為肝是消化系統里最核心的一個內容 ， 當肝出現問題 ， 往往出現什么呢？不愿意吃東西了 ， 消化不好了 ， 不愿意吃 ， 于是就出現食欲下降了 ， 我們古代有一句著名的話“見肝之病知肝傳脾當先實脾” ， 也就是說肝臟有病了首先表現就是脾胃系統里面 ， 不愿意吃東西 ， 腹脹 ， 積脹 。
癥狀四：睡覺出現三種跡象
一旦肝不好人也會百病叢生 ， 其中肝臟與睡眠的關系密切 ， 缺少睡眠就會使肝臟受損 ， 中醫有言“人臥則血歸于肝” ， 這句話意思就是人在熟睡時 ， 身體的血液就會回流于肝臟進行解毒 ， 若是長期缺少睡眠或是睡眠不佳 ， 就會導致肝臟血液回流的變少 ， 肝臟出現損傷 。 肝損傷的人 ， 睡覺時通常會有這三種跡象：失眠易驚醒；磨牙愛說夢話；小腿常抽筋 。
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出現這些怎么辦？常吃這3種食物 ， 養肝益精 ， 修復肝臟 ， 肝臟更健康
1.及時補充維生素
維生素A它可以修復肝的功能 ， 能夠阻止和抑制肝臟中的癌細胞增生；B族的維生素還可以加快肝臟的代謝速度 ， 預防脂肪肝 ， 對于愛喝酒的人就更應該多補充B族的維生素了；維生素E它可以防止肝的組織老化 ， 護肝的作用會明顯一些 ， 一些含有維生素的食物有：堅果、水果 ， 一些蔬菜 ， 都應當適當的攝入一些 。
2.五味子
五味子它是一種常見的中藥 ， 它對于那些濫服用藥物所引起的肝的細胞的一些損傷有很好的一個修復作用 ， 同時五味子還可以提高整個肝臟的解毒能力 ， 使毒素加快排出 ， 通常我們每天吃五味子不要超過15克 。
3.喝水配上這些
喝水的時候可以配上這些：決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花 。 這些食物都是一些清肝明目、降壓、清熱解毒、宣散風熱的首選 ， 枸杞含有很多的營養物質 ， 主要含有糖 ， 蛋白質、維生素 ， 還有一些鉀、鐵等等 ， 它具有非常好的養肝易精的作用 ， 還可以保護整個肝細胞 ， 改善整個肝臟的功能 。
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