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圖 使勁墊腳尖可以塑美腿

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腳的前端置于高起的平臺上 ， 腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起 ， 令整個人提高 。有節奏地重復這套動作 ， 每次做20至30下 ， 并盡量使勁踮起、下壓 ， 做到有點酸痛的時候效果更好 。運動時可以一只手扶支撐物上 ， 以保持平衡 。
【圖 使勁墊腳尖可以塑美腿】打松繃緊的小腿肥肉
軟化脂肪：一腿曲膝靠胸前 ， 另一腿盤坐 。盡量放松身體 ， 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩 。
消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚 ， 由下往上揉推 。
增加彈性：用空掌心拍彈 ， 消除疲勞并增加彈性 。
加強消脂收緊效果
腳的前端置于高起的平臺上 ， 腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起 ， 令整個人提高 。有節奏地重復這套動作 ， 每次做20至30下 ， 并盡量使勁踮起、下壓 ， 做到有點酸痛的時候效果更好 。運動時可以一只手扶支撐物上 ， 以保持平衡 。
利用相關產品加速效果
最后階段 ， 當然是要加速纖腿效果 ， 大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙 ， 能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤作用 ， 那才算是將纖腿計劃告一段落 。
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