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運動消耗卡路里對照表 卡路里對照表

生活百科


【導讀】運動消耗卡路里對照表是每一個減肥必備的參考數據，好多人都不知道什么是卡路里，下面小編為你詳細介紹 ?？防铮且粋€能量單位 。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何東西 。例如，4升汽油含有約3.1千萬卡路里的能量 。利用217個“巨無霸”大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里 。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡 。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處 。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動 。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡 。它可使人體全身得到鍛煉 。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡 。它可增強靈活性，加強心肺功能 。
運動消耗卡路里對照表 卡路里對照表 
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡 。對心肺、腿十分有利 。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡 。有益于大腿和意志的鍛煉 。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡 。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用 。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡 。它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作 。如能持之以恒，對保持線條優美極為有利 。
【運動消耗卡路里對照表 卡路里對照表】慢跑：每半小時消耗熱量三百卡 。有益于心肺和血液循環 。跑的路程越長，消耗的熱量越大 。