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5個實用瘦身法 讓你不知不覺瘦出好身段

生活百科

愛美的MM們為了讓自己的身材更加完美，總是會想方法讓自己瘦下來，下面完美小編就跟大家分享幾個實用的妙招，讓你不知不覺瘦下來 。
準備階段
準備階段要設定好目標
1、發現內在動力：寫減肥日記
在減肥前，寫下你想減肥的所有原因 。包括內在和外在的因素 。內在因素如自己的健康、幸福，這個信念有可能帶來長期的成功 。而外在的動機(如在婚禮上能夠穿新時裝)往往十分強烈，但熱情難以長久，所以要為自己找個長期的理由，如“希望上樓梯時不會氣喘吁吁”，比“能套上一件緊身衣”更為有效 。
2、尋求支持：給減肥找個伴兒
有人鼓勵時比獨自行動更愉快、更容易 。告訴你的朋友和家人你決定要成功減肥，，希望得到他們的支持與監督 。不要說“我要嘗試新的減肥方法了”，這些方法都是短命的 。你必須做長期的努力 。在減肥過成功，最好找一個同樣志在減肥的同伴，兩個人相互鼓勵，可以勵志斗志，避免半途而廢 。比如說，在某個健身俱樂部與朋友相約定期見面是一個很好的方法，因為你已經許了諾言、交了費用，就更容易堅持了 。
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