另類瘦身操讓你迅速甩掉贅肉 _生活百科

運動可以減肥，那么有針對性的運動，更容易減肥，想瘦哪里就減哪里，這樣才能很好的減肥啊。
下面為大家介紹三套另類速效瘦身操，每天堅持10分鐘，三周即可收到驚人的局部瘦身效果。還等什么呢，趕快行動起來吧!
瘦身操一瘦臂
原為胳膊肘擊打對方臉部的動作。此動作有助于燃燒手臂肌肉。左右各20下，反復2回。
動作分解：
1.雙腿張開，膝蓋稍稍彎曲，腰部挺直。右側胳膊肘彎曲，雙手握拳，緊貼下顎處。左側胳膊肘也彎曲，拳頭緊貼右側胳膊肘處。
2.右側胳膊肘用力向上擊打，左側胳膊肘向后擊打，同時伸直膝蓋。
招數二瘦上半身
【另類瘦身操讓你迅速甩掉贅肉】原為使用胳膊肘攻擊背后人的動作。此動作有助于減去肋下贅肉。左右各30下，反復2回。
動作分解：
1.左手握拳，右手手指張開握住左拳，置于右側肩膀處。雙腿張開比肩稍寬，膝蓋稍稍彎曲。
2.左側胳膊肘用力向左下方擊打。
招數三瘦腿
原為背后受到攻擊時打退對方或主動攻擊時的動作。此動作有助于收縮腿部肌肉。左右各20下，反復2回。
動作分解：
1.上半身先前傾斜，右側膝蓋彎曲后向上提，雙手握拳緊貼下顎處。
2.右側彎曲的腿部用力向后踢，注意保持與臀部在同一水平線上，視線停留在右腿。
你學會了嗎?每天練習一點，不僅可以減肥，還可以豐富你的日常生活。
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