【辦公室小運動 減脂又減壓】很多辦公室白領MM們，平時很難抽出更多的時間來進行運動瘦身減肥，那么，你不妨趁著午休時間來做點運動 。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力 。下面小編為大家帶來幾套辦公室瘦身小運動，又能減壓還可以瘦身，一起來看看吧！
在辦公桌旁松口氣 。
如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少 。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復 。
趁機消耗脂肪 。
如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著 。作法：先熱身兩分鐘，然后輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩沖時間 。快速健步走時，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反復5次 。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地挺身，最后，以5分鐘的伸展運動緩和體力 。共2頁: 上一頁12下一頁

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