【減肥新運動 搏擊減肥操】現在減肥瘦身運動也出現了新的潮流，搏擊操，它是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉 。搏擊操運動量大，高效燃脂，堪稱最佳瘦身運動，不但幫你快塑完美身材，而且在動感音樂和吶喊中運動，也是你最暢快的運動減壓方式 。
1、預備姿勢
雙腿彎曲，重心下壓，身體略微前傾，雙手握拳然后收回自然遮擋臉，形成有力的自我保護狀態 。
2、直拳
分為左直拳和右直拳 。用身體的力量帶動手臂瞬間發力，就好像對手就在你的正前方，另一側拳頭始終保持自我保護狀態 。兩側可隨節奏交替進行，收回時迅速還原成預備姿勢 。
3、擺拳
分為左擺拳和右擺拳 。左擺拳：右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地向外轉，并輾轉腳掌，上體右轉，同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊，然后恢復基本姿勢 。右擺拳反之 。共2頁: 上一頁12下一頁

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