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15天瘦身運動 立竿見影的效果

生活百科

天天想著美這里，瘦那里，可是效果就是沒有想象中的那么明顯，馬上就要春節了 ?，F在過在明年上班的時候讓同事們都大吃一驚嗎？那就快來和小編一起行動起來吧，只需要半個月，就可以讓你瘦一圈 。

PART 1  臉頰減1cm
吸管瘦臉運動
道具：大口徑吸管*1 乒乓球*1
Step 1.將吸管的一端含入口中，另一端對準乒乓球的中心點 。
Step 2.用力吸氣，使乒乓球不掉落，至少維持10秒鐘 。
point：這套運動是天王、天后在開演唱會前常用來增加肺活量的方法，由于練習時會大量運用到口腔內的肌肉，因此也有修飾臉形、去除雙下巴的效果 。
PART 2  手臂減1吋
【15天瘦身運動 立竿見影的效果】甩手畫圈運動
道具：毛巾*2
Step 1.將毛巾兩端系起，中間盡量保留較大的空洞，將毛巾圈分別掛在雙手手腕處 。
Step 2.將雙手分別向兩側平舉，手掌朝上，連續作畫圈運動30下 。
point：做這套運動時兩手一定要保持與地面平行，此外，若想加強塑身效果，可增加畫圈的幅度 。共2頁: 上一頁12下一頁