對于很多城市白領來說，要騰出專門的時間來運動顯得非常的不實際，每天的工作時間就已經排的滿滿當當，下班后只想在家好好休息，長時間的坐姿辦公以及缺乏鍛煉，身材只會一天比一天差，下面小編告訴大家集中非常適合白領的隱形辦公室健身操，讓你在別人毫不經意中都能達到減肥的目的 。

OL隱形健身操
以下所述的動作可連貫起來練習，每次15分鐘，可上、下午各做一次 。
1、腹部運動
采取腹式呼吸 。吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復做3分鐘 。一般可起到增加腸胃蠕動，促進機體新陳代謝，減肥美體的作用 。
2、胸部運動
坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，恢復原狀后再反復做10～12次 。然后做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治頸椎病、肩周炎的作用 。
3、手部運動
【OL隱形瘦身操 讓你不知不覺瘦10斤】雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指 。反復做同樣的動作，左、右手指各做12次 。一般可緩解手部肌肉疲勞、促進血液循環 。共2頁: 上一頁12下一頁

• 魅力主婦 居家瘦身10個小方法
• 三式瘦身操 月減5斤
• 白領瘦身 運動飲食相結合狂減20斤
• 運動瘦身需注意3個要點
• 抓住三瘦瘦身時間段 1周速成完美身材
• 洗澡瘦身健美體操
• 居家瘦身操 一周勻速燃脂4KG
• 春節后運動瘦身計劃 快速達到完美身材
• 運動減肥法 爬爬樓梯也能快速瘦身
• 居家椅子瘦身操 讓你快速瘦不停