冬天的寒冷，白白花時間到戶外運動太麻煩了 。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？ 其實在家，只要簡單的運動就也可以消耗積累的熱量 。

冬季室內減肥運動 助你燃脂更顯瘦
輕松消耗100卡熱量
以60公斤體重的人而言：
準備三餐
別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡 。
上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!
下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量 。
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