今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕松松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧 。
歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練
step1
站于地面上，上身挺直，雙腳并攏，腳尖朝向前方，雙手握住啞鈴自然下垂（沒有啞鈴的話可以用礦泉水瓶裝滿水代替） 。吸氣，彎曲雙手將啞鈴向側面舉起，在此同時將右腳抬離地面，盡可能地抬高，使大腿與地面平行，腳尖緊靠在左腿膝蓋上 。上身保持直立，抬頭看向前方，保持動作3秒，進入step2 。
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