尿酸高對身體有什么危害？日常想要降尿酸，請記好這3點 _健康小知識

尿酸高在以前多發生在中老年人身上，可是現在很多年輕人也出現了高尿酸的現象，這是因為現在越來越多的人生活習慣不規律，也不科學，從而導致體內尿酸升高，給身體帶來了諸多危害！

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尿酸高對身體有什么危害呢？大家一起來看一看！
尿酸過高會出現排尿異常的現象
如果在小便時出現少尿，甚至無尿，尿液有泡沫，尿液顏色發黃等異常信號，那么就要引起你的高度重視了，這有可能是體內尿酸升高了。
因為，體內尿酸升高，尿酸鹽結晶會堆積在腎臟，導致腎小管代謝異常，排尿時就有可能出現以上說的這些現象，對身體健康造成很嚴重的危害。

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尿酸高的關節會出現疼痛的現象
體內尿酸高，尿酸沉積在關節處就會導致關節發紅、腫脹、疼痛等癥狀。一般情況下，尿酸引起的關節腫痛會從大腳趾開始，然后會出現在手指關節處、踝關節、膝關節等部位，嚴重的時候會引起關節變形，甚至會出現關節活動受限等異常情況。如果你的關節總是紅腫、脹痛、變形等情況，就要及時去醫院做檢查，以免耽誤病情。

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尿酸高的人，在生活中如何去調養呢？請記住三點：
1、降酸
尿酸高的人想要身體健康，首先就要想辦法降酸，降酸就要避免食用高嘌呤食物，比如說海鮮類食物、動物內臟、腌制類食物等等。尿酸高的人盡量做到清淡飲食，多吃一些對降尿酸有用的食物，像菊苣、梔子等。
此外，想要降低尿酸值，還需要多喝水，每天的喝水量要達到2000ml ，不過很多人都沒有達到這個標準，導致體內缺水嚴重。

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體內缺水，尿酸鹽結晶沉積在體內，又不能及時排出體外，為了提高身體代謝，降低尿酸值，建議大家就是要多喝水。
除了喝白開水，《本草綱目》中記載的這款降酸茶方，也是高尿酸的人不錯的選擇。《本草綱目》中記載菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等，這些都是藥食同源的草本植物，經過科學配比而成。長期堅持喝此茶，可以促進排尿，稀釋體內的尿酸值，恢復體內尿酸水平。

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2、去運動
尿酸高的人更不要久坐，需要站起來多走一走，多進行運動，可以根據自己的身體狀態來制定運動計劃。每天堅持30分鐘的運動，可以有利于加強身體的代謝功能，促進尿酸的排泄。不過運動過后一定要記得補充水分，這樣更有利于稀釋尿酸濃度，將尿酸隨著尿液排出體外。還要注意的是老年人的運動要以舒適為主，不要摔跤，以免發生意外。
3、多排尿
多排尿就是為了將體內多余尿酸排出體外，而多排尿，一方面就是要多喝水，因為只有喝水量充足，才能稀釋尿酸濃度，還更有利于尿酸排出。

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另外一方面，就是要大家有尿意時盡量不要憋尿，否則尿液反流至膀胱，增加膀胱壓力，還會使身體感染細菌，而且尿酸不能排出去，就會形成尿酸鹽結晶沉積在體內，導致尿酸升高。
降尿酸不是一天兩天就能完成的事情，是需要大家長期堅持，并保持一顆積極樂觀的心態，這樣才能更好地將尿酸降下去。