怎么孝敬好父母？先要補好年紀變大的這副骨骼，氨糖軟骨素很關鍵 _健康小知識

有句話叫做：“父母仿佛是一瞬間就老了” ，你有多少次因為生活的忙碌，而沒有好好和父母聊過天了？回頭看看，自己或許就錯過了很多父母最需要你的時刻，孝順父母首先應該從他們的每一‘步’開始，解放他們的關節，如何更輕松、更舒適，這就需要更優質的氨糖來保障。

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一、為什么氨糖很重要？
1、什么時候要開始補？
首先我們要知道，人體內的氨糖含量會在25歲時達到峰值，此時的骨骼強壯，運動能力也最強，但這個峰值會在30歲左右，就會逐漸流失且不再生成，部分人開始感到全身酸軟，運動能力下降；

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而45歲后，體內的氨糖只相當于青少年時期的18% ，關節軟骨及滑膜的受損部分難以再生修復，大多數人已不喜歡運動；60歲后，氨糖在人體內的含量已微乎其微，人的身高比年輕時矮小，走路腿軟，關節痛經常發作；70歲后，人體內的氨糖幾乎耗損殆盡，人不但駝背，且免疫力和體力都很差，運動能力低下。因此，建議從30歲左右開始就要開始給自己補充氨糖。
2、氨糖的服用量？
一般建議每日補充氨糖800-1500毫克，盡量不要超過1500毫克，不能超過2000毫克。

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二、氨糖怎么發揮作用？
生成修復：氨糖強烈地刺激關節軟骨細胞合成人體中的膠原纖維和蛋白多糖，不斷修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，氨糖能生成新的關節軟骨和滑膜，從而恢復關節及周圍軟組織的正常。

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催生滑液：氨糖能為人體大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨表面，減少摩擦，使關節活動靈活自如。同時關節滑液作為關節營養物質的載體，可以為關節軟骨提供足夠的營養。

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1、氨糖的作用流程
一修：促進軟骨再生，修復損傷的關節軟骨，使軟骨面變得平滑、厚實有彈性，恢復關節正常的生理和運動能力；
二補：合成、補充關節滑液，潤滑關節軟骨表面，減少骨關節間的摩擦及震動，從而減緩軟骨退化；
三清：抑制各種破壞軟骨的酶的活性，清除關節腔里的有害物質，減輕軟骨和周圍軟組織損傷；
四固：骨鈣等礦物質的“固定劑” ，保持骨骼代謝的平衡，防止鈣、鋅等無機物的流失，預防骨質疏松；
五提：提高關節和機體免疫能力，防止關節中有機質代謝失衡引起有害因子增多損傷關節軟骨及周圍軟組織。

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2、氨糖總共是有兩類的，很不同！
鹽酸氨糖：鹽酸氨糖含有氯離子，會對血壓造成一定的波動，并且對動物黏膜有一定的刺激，美國有動物研究顯示，氯離子會增加膀胱、結腸和直腸癌的發病風險，是一種潛在的致癌物。

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硫酸氨糖：從分子量的角度分析，硫酸氨糖的純度比鹽酸氨糖稍低，但不含氯離子，沒有潛在副作用風險。不過有研究表明，硫酸氨糖的吸收率略高于鹽酸氨糖，可能與硫酸根與人體的親和力更高有關。

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3、單方氨糖和復方氨糖
單方氨糖：單方氨糖成分比較單一，主要成分只有氨基葡萄糖一種成分，吸收率較低，性價比很低。復方氨糖：復方氨糖配方較為復雜，一般常與硫酸軟骨素、二甲基楓(MSM)、維生素C、錳和硒等組合配方。其中MSM和硫酸軟骨素能夠促進氨糖的吸收。