有了競爭焦慮怎么辦？握緊方向盤、油門踩到底，一直向前開 _健康小知識

【有了競爭焦慮怎么辦？握緊方向盤、油門踩到底，一直向前開】很多人都會產生一種焦慮，這種焦慮叫競爭焦慮。當我們處于一種競爭狀態時，我們整個人就會緊張，就會焦慮，就會擔心自己在競爭中被刷下來，這時候帶給自己的是一種痛苦和失望。
其實每個人都有這種感覺，除非不參與競爭，只要是參與競爭狀態，多多少少就會有點焦躁感，想要消除，基本上難以消除。當競爭結束后，自己的內心狀態才能夠稍稍平靜下來。
有時候競爭對我們是有促進作用的，因為在競爭中自己可以找到自己的位置，自己可以看到自己的差距在哪里。都說養兵千日，用在一時。如果平時不訓練，一到關鍵時刻，必定掉鏈子。

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那么如何能夠讓競爭焦慮的感覺減輕一些呢？雖然參與競爭，但不要讓自己投入其中，能夠從競爭中脫穎而出，就像那么多人參加高考，但有些人可以直接保送名牌大學，不用參加高考。
你們去過獨木橋，唯獨自己悠哉悠哉，等待大學的錄取通知書。現實生活中，這樣的人畢竟是少數，大多數還是依然要加入競爭，一考定勝負。
我們想那么多有用嗎？基本上沒有用，相反還會給自己徒增煩惱和憂愁，并且讓焦慮感增強更加猛烈些了。

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所以此時此刻對于自己來說，想要逃脫競爭的焦慮，就需要讓自己盯住自己的目標，直接忽略競爭的同伴者。因為同伴會讓自己變得更加焦慮，唯有忽視，方可安定自己的內心，專心做好手頭的任務。
這就像我們在高速公路上開車，如果左顧右盼，生怕旁邊的車蹭到自己了，于是就總是看后視鏡，在看的過程中自己的速度降下來了，那么別的車子就輕輕松松超過自己了。當超過自己的時候，就開始后悔：為什么要去看呢？難道還怕它真的蹭到自己了？
所以這時候的心態應該是：握緊方向盤，油門踩到底，眼睛盯住前方，就是向前開，一直向前開。不需要東顧西盼，不需要左右看后視鏡，只需要向前看，一直沿著自己的路線向前開。不知不覺就發現，自己把兩邊的車輛給甩得很遠，自己這時候想變道開都是輕輕松松。

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?那么我們在競爭的道路上也是如此，我們一定要緊緊盯住自己眼下的路，看清楚自己眼下應該要怎么走。不用去想別人怎么做，只需要考慮自己應該怎么做，并且長久堅持下去。日積月累，水滴石穿。
其實在很多時候，我們陷入競爭的漩渦，是因為自己的格局不夠，是因為自己的底氣不足，如果自己知道每天做什么，應該做什么，并且長期堅持去做，那么整個人的心態就會特別穩健，整個人就會有序去做好每一件事。
當把一件事、一件事去做好后，我們的成事思維就練成了，這時候面臨的競爭不是和他人的競爭，而是和自己的競爭。人最難的就是和自己競爭，因為人有惰性，人有貪性。所以最后的競爭焦慮還是來源于自己。自己才是那個源頭。
作者簡介：王丁高，國家二級心理咨詢師，企業培訓師。大學畢業后從事過保險、婚慶、行政、人事、財務、前臺、咨詢師助理、講師、社工、拓展團建訓練師、戶外領隊、戶外裁判、餐廳服務員、餐飲企業員工關系、心理老師、高中班主任、高中體育老師、自媒體圖文視頻專欄創作等工作，但是這么多年一直堅持學習并實踐工作的就是心理咨詢這個職業，從未忘記初心。