女人美胸須知久坐電腦前不利胸形 _美胸

如果你每天坐在電腦前的時間超過八個小時，如果你年紀已經接近25歲甚至超過25歲。那么你該注意預防胸下垂了。大部分不保養胸部的女性一般會從25歲開始胸部下垂，特別是到了30左右，加上哺乳的作用，下垂尤為明顯。

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上班族每天八小時以上坐在電腦桌前，弓背含胸，胸部經常處于下墜、松弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂。
時間長了，不但影響乳房的挺拔度，還會感到脹痛、刺痛等不適癥狀。如果你喜歡趴在辦公桌上午睡或者是喜歡把胸靠在辦公桌上、經常不當節食減肥、這些不良影響會更明顯。
自測看你的胸部開始下垂了嗎
美胸圍大小與身高的關系為：
身高×0.53;
乳房基底直徑為10～12厘米，乳房微微向上挺;
乳房下皺襞5.0～7.5厘米。
胸部下垂程度標準
(以乳頭與乳房下的皮膚反折線為參考)
I度下垂--乳頭與乳房下的皮膚反折線相平;
II度下垂--乳頭低于乳頭與乳房下的皮膚反折線;
III度下垂--乳頭位于乳房最低部分。
乳房下的反折線就是兩個乳房下方，乳房與胸壁皮膚的交界線。乳頭離它越近，表明你的胸越下垂，如果胸還沒有明顯，但是彈性變差，也該立刻注意預防下垂。
很多姐妹為了豐胸或者是矯正胸形，都喜歡用各種各樣的豐胸美胸產品。PClady美體編輯的建議是胸部是很嬌嫩敏感，很多豐胸美胸產品都加了激素，長期用會影響內分泌，甚至會致癌。所以美胸當從飲食運動以及生活習慣入手。
1、調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
【女人美胸須知久坐電腦前不利胸形】 3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。

女人美胸須知 久坐電腦前不利胸形

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