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告別不同水腫臉的方法

生活百科腫臉

精致的小臉讓女人看起來更嬌小可人 。如何才能擁有呢?其實 ， 大餅臉不一定是天生的 ， 往往水腫是導致大餅臉的罪魁禍首 。下面針對不同水腫臉 ， 我們提供了一套解決方案給大家 ， 助你早上告別大餅臉 。

告別不同水腫臉的方法

文章插圖
A.早晨起床后 ， 忽然發現自己的臉胖了一圈 ， 眼瞼及面頰都有些輕度浮腫 ， 下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感 。隨著一天時間的推移 ， 可逐漸減輕消退 。
診斷：特發性浮腫
也稱為血液循環不暢的浮腫 ， 經常發生在血液循環代謝能力差的人身上 ， 包括習慣在睡前大量喝水、久坐不動、熬夜以及天生體質代謝差 。影響所致便是血液循環系統效果變差 ， 來不及將體內多余的廢水排出去 ， 水分滯留在微血管內 ， 甚至回滲到皮膚中 ， 便產生了膨脹浮腫現象 。這種浮腫在起床后活動一會后 ， 就會慢慢自動消退 。
如何解決：堅持有效的運動是改善此類浮腫的最好方式 ， 同時注意睡前一小時內不要喝太多水 ， 配合具有促進循環、消除浮腫的護膚品或按摩霜 ， 也可以起到不錯的效果 。
B.喜歡吃咸辣口味的食物 ， 也就是我們常說的口重 ， 平時飲食品種單一 ， 食物攝取營養不均衡 ， 長期出現面部及下肢浮腫 。
診斷：營養不均的浮腫
我們一直在強調“低鹽”飲食 。飲食中鹽分過多 ， 而又缺乏某些礦物質時 ， 就容易造成營養失調性浮腫 ， 如果你還有什么慢性病 ， 那造成的麻煩就更大了 。
如何解決：嘗試改變自己的口味 ， 過甜、咸、辣的食物都會加重浮腫癥狀 。同時多喝水、幫助代謝的綠茶——普洱茶是不錯的選擇 ， 多多攝入食物纖維 ， 可以有效減輕此類浮腫 。
C.人在直立體位時 ， 體內醛固酮分泌增加 ， 引起水腫 。稍做休息或改變體位后 ， 浮腫可自行減輕 。
診斷：體位性浮腫
一些工作上須長時間站或坐的人因重力的關系 ， 血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現浮腫 。
如何解決： 不要久坐或久站 ， 配合定期的健身與按摩 ， 可幫助改善體位性浮腫 。另外睡前不妨把腿放在高處 ， 可以改善此類狀況 。
D.在生理周期月經來潮前一周或半個月內 ， 出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫 ， 此癥狀在經期過后就會有所好轉 。
診斷：經前期浮腫
這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關 ， 屬正常生理現象 。月經來潮時 ， 排尿量增多 ， 浮腫及其他癥狀可逐漸消退 。
如何解決： 在月經前期 ， 盡量少吃含鹽份高與刺激性食物 ， 配合適當舒緩的運動和按摩來幫助緩解經期浮腫 。
日常生活中的避免浮腫小TIPS
1.清晨一杯普洱茶 。清晨起床后 ， 喝一杯黑咖啡或普洱茶可以起到利尿的作用 ， 幫助將多余的水分迅速排出 。
【告別不同水腫臉的方法】 2.精油改善浮腫 。絲柏精油和天竺葵精油可以調節生理期的身體激素水平 ， 是生理期水腫的克星 。用加1?3滴絲柏和天竺葵精油的按摩霜 ， 每天為面部做個淋巴排水按摩 ， 可以有效改善生理期浮腫 。
3.有效的倒立按摩法 。雙腳分開 ， 彎腰使頭朝下 ， 倒立可以讓血液流向面部 ， 配合按摩會更活躍血液循環 ， 排出廢水、緊致肌膚 。
4.保持樂觀情緒 。抑郁的心情會讓身體的循環變差 。而哭泣會讓眼部肌肉壓力過大 ， 使淋巴管腺無法正常輸送液體 ， 太多的水分積聚在眼睛周圍 。
5.長期堅持適當鍛煉 。像瑜伽、散步、慢跑、健身器械鍛煉等 ， 都可幫助有效促進身體的循環代謝 ， 減少毒素廢物堆積 ， 消除浮腫 。