睡出漂亮小蠻腰 _小蠻腰

【睡出漂亮小蠻腰】 聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。

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越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所以如果可能的話，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有
瘦身效果。
方法如下：
●先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;
●接著用手掌用力拍打四肢肥肉50—100下;
●側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;
●保持側躺，腳朝右平放在胸部和頭部，盡量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數20下;
●以相同的動作，換另外一邊;動作應盡量緩慢、柔和。
聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰，而且瘦得剛剛好。