濕熱體質|濕熱體質有哪些癥狀，要如何調理？中醫告訴你如何正確調理濕熱體質

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上一次說到的是九大體質之一的氣虛，今天給大家聊一聊濕熱體質。
濕熱體質的人，常常會面臨兩大問題，首先就是體內的“熱氣”過旺，比方說會出現容易冒痘。其次就是體內的“濕氣”過盛，比方說會讓長出來的痘痘不容易痊愈。
大家可不要小看濕熱，在《黃帝內經》有說：濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長，軟短為拘，弛長為痿。意思就是說濕熱可能引起抽筋或四肢無力。
那么如何分辨自己是不是濕熱體質呢？
來源于網絡濕熱體質的人，意味著體內同時被“濕”“熱”兩大外邪所困。一般會出現以下幾種情況：
1、皮膚容易泛油、發熱
皮膚油、易長痘，是濕熱體質患者最常見的現象，而對于女性來說，這就是一大困擾了。并且皮膚還容易發熱，這種熱氣不明顯，有時候甚至感覺不到，但是把手停留在皮膚上一會，會發現皮膚在發燙。
2、身體困重
濕熱體質和痰濕體質一樣，體內濕熱重，濕氣重的表現，經常會身體困重、倦怠，嚴重的時候還會有頭頂著一塊裹濕布一樣。

3、胸悶心煩
因為體內熱重，經常會心煩的感覺，脾氣也比較急躁。胸口經常悶悶的不舒服，其實這是濕邪阻遏氣機的表現。
4、食欲不振、不想喝水
一般是由脾虛所導致水濕不能運化而來的，由于濕氣比較重，所以有時候還會出現惡心的感覺。生活中雖然有口渴的感覺，但是就是不想喝水，這也是濕邪作祟。因為身體里的濕邪也是水，它們同性排斥。
5、口臭、舌苔膩
除了口干、口苦，還加上口腔有異味，尤其是早上起床后，嘴里粘膩不舒服，哈口氣，有種把自個熏暈的感覺。如果對著鏡子看舌頭的話，會發現舌頭比一般人紅，而且舌苔膩膩的，顏色發黃。

6、大小便異常
體內有濕熱，會使得大小便出現異常。小便顏色通常會比較黃，大便很干燥。有時解便后，仍會感覺不舒服，甚至有便秘的異常表現。
7、白帶異常
女性若濕熱體質的話，通常會出現白帶多，且有發黃的現象。濕熱重的話，還會出現紅帶，就是白帶中有血絲，或者白帶的顏色呈淡紅色。
除濕熱的關鍵：分辨是濕？還是熱？【濕熱體質|濕熱體質有哪些癥狀，要如何調理？中醫告訴你如何正確調理】
要想除掉體內的濕熱，那就得分辨是濕還是熱。一般濕氣重的話，濕邪為病的特征比較明顯，比方說肢體困重、食欲不佳、肚脹、便稀等。熱癥偏重的話，發熱、口干、口苦的癥狀會比較明顯。若是兩者都重的話，那么濕與熱的特征都很明顯。
如果是濕氣重，就要以化濕為主；如果是以熱為重的話，那就要以清熱為主。
中醫在調理濕熱體質上，有很多名方，但是都需要醫生辨證施治。而清熱祛濕除了藥物調理之外，平常的飲食調理也很重要。
清熱解毒的4大食材
1、綠豆：《本草綱目》記載：綠豆，肉平，皮寒，能解金石、草木諸毒。中醫認為綠豆能解熱癢，可改善夏季的皮膚病。
2、黃瓜：《日用本草》記載：黃瓜除胸中熱，解煩渴，利水道。黃瓜具有清熱利水、生津止渴的作用。