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揉一揉拍一拍 輕松甩掉腹部脂肪

生活百科甩掉腹部脂肪


一、揉腹法
1.身體自然站立 ， 雙腳并攏 。
2.左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上 ， 將雙手輕輕地貼在心口下方 。
3.交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時針方向揉推到腰部 。
4.雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可 。
功效：
揉腰這個動作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環進程 ， 同時還可以讓腸胃內的蠕動速度加快 。而這個揉腰的動作之所以能起到明顯的瘦腰功能 ， 主要是因為在揉推腰間的時候 ， 除了可以加快血液循環之外 ， 還可以刺激到腰間的神經末梢 ， 讓體內的廢物以汗腺的形式排放出來 ， 因此可以讓腰間的脂肪快速地排出 。
39減肥溫馨提示：
【揉一揉拍一拍 輕松甩掉腹部脂肪】 在做這個揉腰動作的時候 ， 要注意掌握節奏 ， 根據相應的節奏慢慢地在腰間進行揉推 ， 這樣才會讓瘦腰的功效更加明顯 。除此之外 ， 最好就是能夠每天早晚都堅持做一遍 ， 及時地排出體內多余的廢物 。