1. 首頁 > 生活 > >

美腿功-誓將大腿上的贅肉拉下“馬”

生活百科美腿

招招有效，招招鮮，誓將將大腿上贅肉的拉下“馬”!

美腿功-誓將大腿上的贅肉拉下“馬”

文章插圖
大腿外側運動
1、在家中找一把椅子，右手扶著椅背，左手叉腰 。
2、左腳向外抬高45度，然后放下，反復練習12至15次，換另一只腳練習 。
大腿內側運動
1、一樣是椅子做道具，右手扶著椅背，左手側平舉 。
【美腿功-誓將大腿上的贅肉拉下“馬”】 2、左腳向前抬，由內向外抬高約30度，反復練習15次，換另一只腳練習 。