網友瘦腿成功，大腿減11厘米 。網友教瘦腿，你想知道她的瘦腿秘方嗎?網友心得與你一起，看網友怎樣令大腿減11厘米……
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希望大家能認真看完我的帖子，有什么不明白的可以跟帖詢問 。
我的基本資料
凈身高：163(有時候為兼職會誤報164到165)
體重：98(基本在100上下5斤徘徊)
年齡：22
大腿圍：原來57厘米 現在46厘米(最小量出來46，基本在46.5到47)
小腿圍：原來36到37厘米 現在31厘米
減腿時間：我從小學就開始有減腿意識，初中開始用瘦身
產品，但從大一開始真正開始瘦
腿的基本狀況：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一層很厚的肥肉
瘦腿口號：一定要變成小鳥腿
前言：如果你想不付出努力，很輕松的把大象腿變成小鳥腿，那么請繞到，偶是個平凡人，幫不了你;如果你沒有毅力，那么也請繞到;如果你想很短的時間內瘦很多，那么也請繞到!
瘦腿一定要恒心，狠心和決心!!
正文：我會針對不同的腿提出我的建議和經驗，但還是要靠你自己選擇，我說的只能參考，畢竟我跟你們說也沒錢拿，我對你們的腿也不了解 。(以下均為體重正常，上半身瘦，腿胖的人)
第一種：肌肉型
首先判斷自己是不是屬于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬 。
對策：一，停止運動，或者改激烈的運動為柔和的運動，運動完一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長，否則肌肉結在一起很惡心 。
二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，從下往上按，最好配合按摩膏 。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鮮膜 。
三：如果你愛吃肉，可以買大創的吸脂系，網上買13元可以吃15天，也可以買FANCL的甲殼素，也是針對愛吃肉的，網上大約60左右 。建議還是買吸脂系，性價比高，但你不愛吃肉可以省了 。
四：如果你腿很容易漲，或者長時間站或坐的，可以買一雙防止靜脈曲張的襪子，大約19到100多不等，我的腿很容易漲，而且到晚上會很硬，穿了這個襪子到晚上都是軟的 。
五：可以嘗試刮痧(具體方法下面會寫的)，但肌肉型的瘦的比較慢，我刮了三個月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝蓋肥肉多，瘦的快 。
自我鑒定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋
一：運動 。不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉 。
二：按摩加按摩霜，我覺得對于全身胖的人按摩霜效果不大，但對于局部胖的人按摩霜必不可少 。推薦1，冷熱膏，優點減圍度效果好，缺點，操作麻煩，價格小貴，有點辣 。推薦2，歐萊雅，優點，新款帶按摩輪，按摩方便，價格相對便宜，網上買100，質地清爽;缺點，容易反彈 。推薦3，精油，優點，滋潤度高，滲透力強 。缺點，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選 。
三：少吃甜食或肉 ?；蛘邜鄢蕴鹗车某蕴俏瓜?，愛吃肉的吃脂吸止系，價格13元吃15天 。沒感覺副作用
四，長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子
五：刮痧，刮痧對于肥肉型的比較有效果
自我鑒定：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿 。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的
一：有空按自己腿上的穴位，具體看刮痧圖，刮的幾個穴位都可以按
二：每天晚上在床上，腳貼墻倒立半小時
三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水腫的
四：口味吃的清淡點，多吃海帶什么的
五：用嬌韻詩的排水油，具體名字忘了，大約三四百 ?；蛘邭W萊雅的瘦腿噴霧，國內好像沒有，到網上買印尼產的，大約70元
六，刮痧
【大腿減11cm 網友教你瘦腿秘方】 我現在的腿基本就是這個情況，天氣開始冷了，希望不要胖上去!!
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