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春季減肥多吃排毒食物

生活百科減肥

愛美的你要窈窕靚麗地過夏天 ， 就得抓緊春天這個好時機了 。究竟有什么適當的方法和技巧減肥呢？我們請專家來一一介紹 。

春季減肥多吃排毒食物

文章插圖
春季減肥多吃排毒食物3方法助你苗條迎初夏
人體發胖三大主因
人體的肥胖原因有很多 ， 形式上分為原發性肥胖、繼發性肥胖、水腫型等等 ， 但是中醫學認為導致肥胖的原因主要有3種：經絡不通、氣血能量不足和內分泌失調 。
一般來說 ， 腸胃問題是肥胖最主要的原因之一 ， 當脾臟的能力不足時 ， 消化和吸收功能達不到平衡 ， 廢物無法排除 ， 而內分泌失調就是導致內臟功能異常的一個重要因素 ， 攝入過量的食物 ， 脂肪代謝發生紊亂 ， 體內脂肪分解減慢 ， 脂肪慢慢堆積而發胖 。
因此 ， 減肥的第一步就是改善生活習慣 ， 增加睡眠和休息 ， 令身體增加氣血能量 ， 同時要合理地調整飲食結構 ， 而不是盲目節食 ， 以幫助調整脾胃功能的正常運作 ， 從而有效地減肥 。
健康減肥最重要
現在 ， 減肥事業風靡世界 ， 減肥的方法也變得越來越多 。減肥產品和方法主要是口服藥物 ， 如食欲抑制劑、低熱量“假食療法等；抽脂、切除胃的一部分等手術法；針灸；穴位療法等中醫療法 。
據悉 ， 目前很多美容院使用穴位療法減肥 ， 這種療法在不傷害人體機能的基礎上 ， 通過對穴位的按壓 ， 疏通經絡 ， 利用人體自身消耗多余脂肪 ， 搭配清淡飲食調理腸胃功能 。平時人們在家里還可以多按按手上的手三里、勞宮穴、合谷穴 ， 頭上的百會穴、天突穴 ， 肚子上的氣海穴和陰交穴等穴位 。有氧運動也對減肥有很大的幫助 ， 如瑜伽、太極等等 。
專業指導
記住數字減肥
飯前喝1杯豆漿
每天三餐飯前喝一杯豆漿 ， 豆漿中的膳食纖維有排毒和飽肚的作用 ， 連豆渣一起喝 ， 長期食用可防止肥胖 。長期喝純豆漿容易膩 ， 還可搭配五谷雜糧、香蕉、南瓜等 ， 同樣有效果 ， 但是要注意控制其他食物的攝取量 。
吃4種食物排毒
綠茶：含有豐富的食物纖維、維他命C和防止發胖的茶多酚 ， 可以降低血糖度 ， 能有效地排除有害物質 ， 還能分解脂肪 。
橄欖油：早餐喝一點橄欖油能清除便秘 ， 空腹時飲用能刺激腸道以激活腸的蠕動 。
蜜棗：含有抑制癌細胞的物質 ， 對于女性排毒滋養很有好處 ， 同時能提高人體的免疫力和新陳代謝 。
瓊脂：富含豐富的食物纖維 ， 對清除身體的沉積物有很好的效果 。
改掉5個不良習慣
1、放棄一切吃零食的習慣 。
2、吃飯只吃8分飽 ， 改掉多吃一口的習慣 。
3、多菜少肉 ， 少喝飲料 。
4、細嚼慢咽 ， 改掉“快刀斬亂麻”吃飯的習慣 。
【春季減肥多吃排毒食物】 5、口饞時記得轉移注意力 ， 不要想著食物 。