導語：女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾 。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！究竟怎么運用生理期來減肥呢？趕快來了解一下利用身體節奏的“生理周期瘦身法”吧，無需節制飲食，就可以輕松瘦身 。

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所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期 。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的 。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動 。到了生理期結束后的“超速期” 和“平快期”，則是最恰當的減肥時機；至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備 。
第1天
第1天以調整主食開始
以調整主食開始進行瘦身
【“大姨媽”減肥法讓你1天瘦1斤】 經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行 。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重 。如果1天未達到效果，則繼續進行2-3天 。

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