美味飲品+魚湯助你瘦腹成功 _瘦腹

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收腹飲品
我們都知道白氨酸含量豐富的許多食物，熱量都不低。所以，你也可以用蛋白粉來調制冰爽可口的減肥飲品，既保證了白氨酸的攝入，又不用熱量過剩。
咖啡口味：
200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺巧克力蛋白粉、兩湯匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮，放入攪拌機打碎攪拌。
香蕉口味：
200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂，放入攪拌機打碎攪拌。
菠蘿口味：
200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮菠蘿塊、1/8湯匙椰子汁、1/4湯匙橙汁，放入攪拌機打碎攪拌。
TIPS
調制這些飲品時最好把攪拌機調到低速檔，將所有材料攪拌均勻，然后逐漸提高攪拌速度，直到將它攪拌成你所需的濃度為止。這樣調制出來的飲品，會是呈乳脂狀的奶昔，喝起來口感更佳。
瘦小腹魚湯
【美味飲品+魚湯助你瘦腹成功】 材料：
1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到) 。
做法：
1.鯽魚用油先煎過;
2.再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。
用法：此湯可當中晚餐食用。
功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。