白領如何輕松消除蘿卜腿 _蘿卜腿

【白領如何輕松消除蘿卜腿】 對于白領MM來說，長期久坐或久站，加上地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝不佳，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫。本來漂亮的小腿卻變得跟胡蘿卜沒有兩樣。
在這個美麗的夏季，我們怎么樣才能消除“蘿卜腿”?看看美體專家為您提供的只需坐在椅子上便可進行的簡易健身法吧，它能幫你找回修長美腿!

文章插圖
椅子上的腿部減脂操
1、雙腳并攏將足尖繃直，向上抬起小腿直至與大腿成一直線，伸展腳腕。堅持10秒鐘放下為1次，每組10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢將單腿抬高，雙手于小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋。注意如果膝蓋有疾病，就不要太用力。放下腿，換另一條腿重復上述動作。
3、腳趾向腳后跟的方向彎曲(最好脫去鞋襪)，就像要用腳趾撿起東西一樣。然后放松腳趾，并保持腳趾是伸展的。左右腳各10次。這個動作可以加強腳部和腿部的血液循環。
4、大腿放松展開，雙手握拳從臀部、大腿、膝關節到腳踝輕輕進行敲打(促進腿部血液循環，一定要按照體位順序) 。