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十指按摩纖細小腿

生活百科纖細小腿

【十指按摩纖細小腿】 【判斷標準】如果你比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的 。

十指按摩纖細小腿

文章插圖
【瘦腿提示】多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉 。
長期久坐，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環不暢 。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態，全身的血液循環也會因此更好 。而且不僅僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力 。
方案一：拍打按摩法
順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通 。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象 。
當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果 。
DO：五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打 。右腿結束后，左腿用同樣方式進行 。
小編點評：利用按摩的方式，以促進腿部血液循環，達到瘦腿的效果，最被廣泛使用 。長時間站立，要松弛肌肉、消除水腫現象的女生，適合利用這種方法 。
方案二：氣壓引流法
裹上氣壓引流的瘦身工具，每天做20~30分鐘的引流治療，有助于疏通淋巴系統、改善靜脈曲張的現象 。
DO：由美容醫師幫你在腿上戴上瘦身工具，定好時間，借助外力按摩來消除腿部
小編點評：這種療法給人的感覺相當舒暢，可消解腿部腫脹，不過，仍然比不過人工按摩的效果，適合常常覺得腿部沉重無力的女生 。