穴位按摩速成修長美腿 _美腿

【穴位按摩速成修長美腿】 每一位女性家里都必備一雙美麗的高跟鞋，可經常穿高跟鞋走路，會對腿部產生不好的影響，容易造成疲勞，影響腿型，讓mm們都對它又愛又恨。
小編來告訴你，只要你下班抽出點小時間做點穴位小按摩，天天穿高跟鞋，你也能擁有美腿!
陰陵泉
疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。
位置：在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內多余的水分，消除腳部浮腫。
按摩方法：拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘。
太溪穴
腳部位于身體末端，缺少運動或血液循環不好都會導致腳部冰冷、麻痹，腳部皮膚干燥，缺少細嫩的光澤。
位置：位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：按摩此穴具有補中益氣、通經活絡、改善血液循環，滋養腳部皮膚的功效。
按摩方法：食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時針方向100次。
復溜穴
鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比，鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。
位置：復溜穴位于小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
功效：按摩此穴可通經活絡，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。
按摩方法：雙手拇指按壓此穴，稍用力圈狀按摩50次以上。
足三里
長時間穿高跟鞋，會使腳部處于緊張的狀態和傾斜的姿勢，導致腳部的血管和筋絡凸顯，不僅使我們的美麗大打折扣，還影響足部血液循環，有損健康。
位置：當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
功效：按摩此穴，不僅有利于消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡，使足部看起來平滑輕盈。
按摩方法：按壓此穴，圈狀按摩2~3分鐘。

穴位按摩 速成修長美腿

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