4個小動作 10分鐘O型腿變直 _腿

【4個小動作 10分鐘O型腿變直】 對付X型或者O型腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外，針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦！各位被腿型困擾的MM們，快來跟小編看一下怎樣輕松糾正腿型吧！

文章插圖
運動時間：每天10分鐘，具體每套操的運動時間可依個人喜好自行控制。
效果：堅持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善。
動作一：
一條腿向側面平抬到盡可能高的位置，一定要繃直高抬的這條腿10秒鐘之后再換腿。
動作二：
同樣是側平抬整條腿，但側抬的是下面的一條，一定要繃直10秒后再換腿。
動作三：
想象舞臺上打直雙腿的芭蕾舞演員，這一招可是梁詠琪一直在做的筆直雙腿訓練操哦！
動作四：
沿襲自初中體育課上拔腿筋招式，要領就是盡量繃直雙腿，讓趾尖接近地面。